3/29 葉子老師 🧏‍♂️天冷的溫馨小叮嚀~ 1."睡覺"和在"室內"也要包頭、或戴帽、圍圍巾讓寒氣不入體。 2.早起必定更需要賴床、陰陽乾坤轉掌、勾腳暖身護全身。 3.每半小時至一小時就起身拉筋 + 3或5分鐘的超慢跑。 4.多喝溫熱開水,冬天最補陽氣。 5.練功不求大量出汗、覺察.覺受身體變化。 6.出門戴帽.圍巾護脖子、減少身體傷害最即時。 7.心.血管疾病者、早.晚不外出。 8.手腳冰冷者、隨時猿猴超慢跑護血管。 🧏冷天啟動暖暖的熱血、全年身心都健康 yes 蘋果肌堆積了沒? 300-500CC的溫熱開水喝了沒? 准备跑起來 跑步🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 每天早上超慢跑、喝温开水可以提陽氣。 陽氣足。驅寒濕。 陽氣足。氣血暢。 陽氣足。百病除。 https://youtu.be/LGsCoIuTGQo?si=yijJlLcXmDWizzXs 此篇相同回報者之文章列表

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