過了60歲想再活30年,這20樣好東西最好這樣吃。 第一種,紅薯最好蒸著吃,不要炸著吃。 第二種,雞蛋最好水煮吃,營養流失少。 第三種,蘋果最好早上吃,吸收效果佳。 第四種,魚肉最好清蒸吃,低脂又健康。 第五種,燕麥最好煮粥吃,口感軟糯好消化。 第六種,香蕉最好飯後吃,有助於消化。 第七種,核桃最好原味吃,避免高鹽高糖加工。 第八種,牛奶最好睡前喝,助眠又補鈣。 第九種,菠菜最好清炒吃,保留營養成分。 第十種,橙子,最好直接吃,少喝加工橙汁。 第十一種,山藥最好煲湯吃,滋補又美味。 第十二種,紅棗最好泡水吃,發揮其功效。 第十三種,玉米最好煮著吃,香甜又可口。 第十四種,西紅柿最好熟吃,能釋放更多番茄紅素。 第十五種,黑豆最好打豆漿喝,易於吸收。 第十六種,蘑菇最好清燉吃,鮮美又有營養。 第十七種,南瓜最好蒸煮吃,軟糯香甜。 第十八種,花生最好生吃,養胃效果好。 第十九種,草莓最好現摘現吃,新鮮又美味。 第二十種,梨最好煮水喝,潤肺止咳。 此篇相同回報者之文章列表

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