糖尿病真相 3大壞習慣 糖尿病不是 吃糖吃出來的 真正害你血糖高的 3個壞習慣 有可能你每天都在做哦 1 吃到太撐 最危險的不是一直吃糖 是吃太飽 6~7分飽是最好的 吃太撐會讓你的血糖胰島素一直飆升 少吃高油 高鹽高糖 因為這些都會 增加肝臟負擔 壞習慣2 整天一直坐著不動 久坐是血糖失控的隱形殺手 代謝越來越慢 血糖就跟著不穩定 每週運動至少3次 跑步快走健走都可以 只要增加活動量 血糖就會相對 比較穩定一點 壞習慣3 水喝太少加亂吃東西 吃飯小口訣 吃乾的不吃稀的 喝水喝的足 血糖上升會慢很多 血糖穩定的吃飯順序 先喝一杯500CC的 控糖茶 再吃菜和肉 最後吃澱粉 因為控糖茶可以 幫助你飯後血糖穩定 很多人透過控糖茶血糖降下來了 裡面補充鉻的成分 幫助你穩定血糖 底下留下+1 我來傳資料給你 此篇相同回報者之文章列表

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