今天中午人氣話題帶您來看到很多人現在習慣每一天要喝上一杯咖啡。而咖啡不只又香又好喝,竟然還有延長壽命的功效。來看看這是澳洲的研究統計發現了,每一天喝上兩到三杯咖啡,就可以減少死亡的風險。而其中這數字顯示了,喝研磨咖啡效果是最好的,可以降低心血管疾病跟心律不整的發生率。
不少人每天起床後一定要來上一杯熱騰騰的咖啡,沒喝到還會覺得渾身不對勁。而咖啡除了香氣濃郁、口感迷人,竟然還能延長壽命。醫師黃軒在臉書分享一篇澳洲研究,追蹤了40幾萬人,12.5年的健康數據,發現每天喝兩到三杯咖啡的人們死亡風險最低。
而不同種類的咖啡保健效果也有差,在每天喝兩到三杯咖啡的對象中,喝集溶咖啡降低死亡風險的比率只有11%,喝研磨咖啡則能減少27%,而減少心血管疾病風險也是研磨咖啡效果最好可降10%,而在心律不整風險的比較中,還是研磨咖啡取勝能減少17%。
基於無咖啡因的咖啡,受試者的心律不整風險沒有降低,雖說喝咖啡有益身心健康,但醫師建議某些族群,最好還是要避免攝取咖啡因。
而根據歐盟評估,咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,喜歡享用咖啡,也要注意攝取量,衡量,自身健康。