孙思邈养生13法
很简单但很有效
一面常洗
头常摇.
头脑灵活,防止
颈椎增生
发常梳
防止头痛、耳鸣、
白发和脱发
目常运
纠正近视和弱视
脸色红润有光泽,同时
不会有皱纹
耳常鼓
可以增强记忆和听觉
漱玉津
强健肠胃,延年益寿
齿常吧
-腰常摆
加强肠胃吸收,防止
蛀牙和牙齿退化
强化肠胃、固肾气,防止消
化不良、胃痛和腰痛
腹常揉
消化、吸收、消除
腹部鼓胀
膝常扭
强化膝头关节
常散步
“饭后走一走,活到九十九”
摄谷道
乾隆最得意的养生功法
一脚常搓
失眠、降血压、
消除头痛