就像我們在家裡坐沙發很舒服的姿勢,有人甚至喜歡跨在桌子上。
對不起,這樣的姿勢叫做鬆到筋甘苦到骨頭。
你把它往後一擠壓,你沒有感覺到嗎?
你身體的重量其實是壓在尾低骨還是坐骨?
其實是尾低骨,你的坐骨跑前面去了。
你這裡被擠壓了。
這個時候你會感覺到,你會坐得很舒服。
但是因為椅子是硬的,它其實壓到尾低骨。
這裡就是第二名的殺手擊姿勢。
坐,沒有坐到裡面,你半躺半坐。
我用脊椎骨模式,讓你感覺到它的危害。
身體坐直的時候,重量到坐骨,這是應該的。
當你把屁股坐到椅子的前面的時候,你再往後靠到椅背。
這中間就有了空隙。
這個空隙會讓你的腰成一個C字形的弧度,變成這個樣子。
你滑著坐,攤著坐。
頸部會看見你怎麼挖過來,會呈現一個C字形的狀態。
你的身體的重量壓迫到最底下的尾低骨。
這個時候,尾低骨本身不會很痛。
可是你的腰椎,就是這個地方,會呈現前面擠後面壓。
會讓中間的軟骨,叫做椎間盤,往後凸。
如果這個椎間盤往後凸得嚴重一點,就像這個紅紅的,叫做椎間盤凸出。
而且身體呈一個C字形之後,你會變成一個駝背的人。
你站起來的時候,你駝背,你還得抬頭看電腦螢幕。
所以很多人站著頭下巴會拉出去。
會造成很多頸背部的問題、神經的問題、腰椎間盤的問題。
所以請各位不要坐著的時候,卡撐在頭部,卡撐在裡面。
就坐在椅子的這裡面。
所以我們藉由剛才的演練,從尾低骨的覺察練起,
你會知道,正常的尾低骨是沒有碰到椅面的。
但你千萬不要讓自己躺著,擠壓你的肚子,變成你的尾低骨壓迫到椅面上。
這會造成很大的傷害。
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