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1 人回報・7 個月前
@All 📢【重要說明：數據篩選並非針對個人，而是保護整體策略】

各位夥伴：

近期公司針對「反向跟單的數據」進行篩選與調整，這可能讓部分人感到疑惑或擔心。但我們想說明：
這不是針對任何人，也不是懲罰，而是保護策略最有效的方式。

根據模型與數據顯示：

1.去除亮眼數據，是為了減少干擾
太集中的高獲利數據，容易吸引外部注意，進而影響反向模型的穩定性。

2.目前獲利若過度分散，反而會降低整體效益
因此不是每一筆數據都能被使用，必須保留對反向策略最有幫助的部分。

3.數據篩選，並不是否定努力
而是 保護真正有效的操盤方式，讓反向模型可以長久運行。

4.最重要的是：讓團隊理解「為何這樣做」
明白邏輯後，我們才能站在同一陣線，走得更長久。

💡我們希望傳達的核心：

✔️ 沒有人被否定
✔️ 策略優先於個人
✔️ 理解才能合作
✔️ 長久比短暫更重要

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    1 人回報・1 則回應・7 個月前
  • 作雙賣時出現大行情的情況要怎麼移單? 我以這二天的例子來補充說明,如果手上現在有10月SC及SP,但行情一直向下殺多,加總起來SP己經大於SC很多了,擔心續殺的情況,可留意三種方式移單 1. 資金夠的話,就直接再加10月SC,加到你覺得二邊點數是你覺得不擔心的情況(原則以SC:SP=4:6為主) 2. 如果資金比較少,又怕他續殺,可直接加周選SC(這必須是要SP被軋很多時且無資金可加單才能作的非常手段,因為會怕他大反彈,作周SC避險最好也要保持相當距離,點數以被軋的SP點數的一半,口數也一半,這樣比較安全) 甲、 如果加完SC後大盤反彈,SC雖然短線會回漲,但因為有被軋的PUT的保護,以及SC本身的安全距離,時間拉長,會讓整體的淨值保持的很好 乙、 如果繼續殺,至少你新加的SC點數可以保護SP繼續被軋,當發現SC點數已經太少時,就先平倉,再下移到更有價值的履約價(在當下保護的效果不大,但時間會證明一切) 丙、 剩下的就只能等這突發的波動率回殺了,當天因為波動變放大看到淨值會哭哭,因為雙賣的特性就是波動率變大,淨值就會下降,但千萬不要氣餒,只要你有移單,時間價值的保護會幫你要回你的權益數的 3. 如果手上SP已經漲超過了80點時,最好垂直移動移成二口(SC+SP),馬上就又向後退了一百點距離 4. 如果是跌破重要的關卡(10250),走個大跌破的話,別忘了手上要有價內B方來鎖發瘋大漲的價外PUT(最後時間會讓他平息) 很多人作完雙賣單後,一根大長紅或大長黑,看到淨值瞬間變成負數時,就跟別人說:”賣方策略是不能作的,很危險”~那是因為在他的操作裡,賣方只有佈局(下新倉)跟收網(平倉)二件事,但賣方策略當然不止這二件事,順利的話,佈局後,行情每天都五十點在動,權利金也動不起來的時候,就是等時間到了,但如果出現了波動,我們就得跟著作調整,在沒有調整之前,手上的SP總點數也大的離譜,但隨著P的垂直向下移動,及C向下追單,讓總體部位的點數距離拉近,再伴隨著時間價值流逝,這跟一般作多被殺放著等反彈的凹單可是大不同~選擇權策略單就是有這個好處…時間是你的朋友~等時間就能賺錢!!這點可是期指作不到的方法~ 調整要注意的事情~ 我們作賣方策略最重要的事情並不是精準的抓對行情(很會抓行情作買方就好了),而是操作的紀律,包含資金的運用以及下單的頻率,這二件事其實是同一件事,佈局1/3資金後,隨著行情在波動變大時偶爾加點單子(上限為總資金再1/3),因為賣方策略佈局會有整整一個月的時間,如果你在同一個時間點(甚至同一天)就將能加碼的這1/3又用完了,之後再碰到其他的波動,你會苦無資金運用,因為任何的移單都是需要資金的,如果沒有資金移單,砍掉後就收不回來了,就很可惜,所以無論如何,不要手養一直加單,因為一般人最容易犯的事就是將資金用滿,還不只是用掉了加碼資金的第二筆1/3,甚至是將最後的避險1/3的錢都用光光,這點是相當致命的動作,如果說你移單的能力夠就算了,如果你仍是初學,建議你一定要留最後這1/3的保命錢,萬一你怎麼都無法克制自己下單的欲望,也是有方法的,就是將這筆錢先放在保證金戶頭之外,等真的碰上了,再入金即可,反正反正千萬千萬不要用爆你的資金就對了!! 會佈局,會移單,守住資金運用,作賣方不怕賺不到錢!! 「杜拜期權掏金術」開始用LINE@了！ 我們將會提供許多好康資訊給大家，請透過下方連結將我們加入好友。 https://line.me/R/ti/p/%40ndp8565v
    1 人回報・1 則回應・9 年前
  • 第一劑量電腦斷層的劑量大概等於照一百多張胸部X光的劑量,意思就等於三天要去醫院照一張胸部X光,要照一整年,你敢去嗎?這樣做的結果只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症。 按照英國醫學期刊所做的回顧,它發現現今的治療跟檢查裡面只有13%是確定有效的,40%是確定無效的,那其他是介於中間,就是還不確定有效沒效,還需要進一步的評估的。 從這個數據大家就可以知道說,你以為去醫院做的什麼事情都有意義,都可以保護你的生命,都可以降低你的風險,延長你的壽命,那你是在幻想,很多健康篩檢跟治療是沒有意義的,原因是因為大家不了解即使簡單的篩檢也會有一定的風險,即使簡單的藥物其實它有一定的比例會產生副作用。 盲目的信任篩檢絕對不可能降低癌症的發生率,因為篩檢會檢查更多的癌症,以乳癌篩檢為例,台灣的乳癌篩檢5年之內篩檢率增加了10倍,結果乳癌的死亡率繼續增加,國外也發現像乳癌最簡單的篩檢都不能降低乳癌的死亡率。 即使現在有所謂的低劑量電腦斷層,低劑量電腦斷層的劑量其實一點都不低,這是一個誤導式的名詞,低劑量電腦斷層的劑量大概等於你照100多張胸部X光的劑量,意思就等於你三天要去醫院照一張胸部X光,你敢去嗎?要再一整年,你當然不敢去嘛,可是我叫你自費拿8000塊來做你就很高興,更不要講國外沒有人敢做的像正值攝影,輻射線高到接近核子彈爆炸現場的劑量,台灣人拿來篩檢癌症,那因為台灣癌症很多,所以人就很害怕, 所以就想要篩檢癌症,那就用正值攝影去篩檢,正值攝影做的時候,因為它本身只是模糊的,知道哪個地方有亮點,所以它還需要搭配全身電腦斷層,這樣做下來的結果,劑量是多少?25毫西佛,25毫西佛等於什麼?等於每一個人每一年上限劑量2毫西佛的12.5倍,那我這樣講你還是覺得沒概念,我們這樣講25毫西佛這個劑量等於你今天站在散導室,看到距離散導室一個捷運站支援的距離, 然後你的台北火車站被丟了一個廣島級的原子彈,炸開來那個核子彈的迅撞雲升上來,然後你被照了一下,這個就是25毫西佛,這樣做的結果,只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症而已,不是被你發現,是被你照出來的。 輻射線的致癌性沒有人敢否認吧,25毫西佛的劑量基本上都超過大部分在福島核災小朋友承受的劑量,所以任何治療檢查要做之前,大家都應該去查查看,他有沒有實證醫學的證據,像感冒藥,不管化痰瘤鼻水,或者是止咳的,止鼻塞的,跟安慰劑比起來,跟澱粉比起來都沒有差別, 所以大家對於自己的身體要珍惜,醫療不是做越多越好,檢查不是做越多就可以救你的命,檢查附帶的微陽性的問題,帶來了治療上的傷害跟風險,大家要去考慮,做了半天你可能錢花了還傷害了身體,任何的醫療決定都應該要想辦法要取得這個所謂的第二意見,這樣子你才能周圍的了解自己的疾病,然後看看對這個疾病要採取什麼樣的方法, 對你是最有利的,而不是採取一個方法對醫院收錢收最多的,也不是採取一個方法只是醫生熟悉這個方法,可是並不是對你最佳的策略,所以建議大家要明智的選擇醫療檢查跟治療。
    2 人回報・1 則回應・3 年前
  • 第一劑量電腦斷層的劑量大概等於照一百多張胸部X光的劑量,意思就等於三天要去醫院照一張胸部X光,要照一整年,你敢去嗎?這樣做的結果只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症。 按照英國醫學期刊所做的回顧,它發現現今的治療跟檢查裡面只有13%是確定有效的,40%是確定無效的,那其他是介於中間,就是還不確定有效沒效,還需要進一步的評估的。 從這個數據大家就可以知道說,你以為去醫院做的什麼事情都有意義,都可以保護你的生命,都可以降低你的風險,延長你的壽命,那你是在幻想,很多健康篩檢跟治療是沒有意義的,原因是因為大家不了解即使簡單的篩檢也會有一定的風險,即使簡單的藥物其實它有一定的比例會產生副作用。 盲目的信任篩檢絕對不可能降低癌症的發生率,因為篩檢會檢查更多的癌症,以乳癌篩檢為例,台灣的乳癌篩檢5年之內篩檢率增加了10倍,結果乳癌的死亡率繼續增加,國外也發現像乳癌最簡單的篩檢都不能降低乳癌的死亡率。 即使現在有所謂的低劑量電腦斷層,低劑量電腦斷層的劑量其實一點都不低,這是一個誤導式的名詞,低劑量電腦斷層的劑量大概等於你照100多張胸部X光的劑量,意思就等於你三天要去醫院照一張胸部X光,你敢去嗎?要再一整年,你當然不敢去嘛,可是我叫你自費拿8000塊來做你就很高興,更不要講國外沒有人敢做的像正值攝影,輻射線高到接近核子彈爆炸現場的劑量,台灣人拿來篩檢癌症,那因為台灣癌症很多,所以人就很害怕, 所以就想要篩檢癌症,那就用正值攝影去篩檢,正值攝影做的時候,因為它本身只是模糊的,知道哪個地方有亮點,所以它還需要搭配全身電腦斷層,這樣做下來的結果,劑量是多少?25毫西佛,25毫西佛等於什麼?等於每一個人每一年上限劑量2毫西佛的12.5倍,那我這樣講你還是覺得沒概念,我們這樣講25毫西佛這個劑量等於你今天站在散導室,看到距離散導室一個捷運站支援的距離, 然後你的台北火車站被丟了一個廣島級的原子彈,炸開來那個核子彈的迅撞雲升上來,然後你被照了一下,這個就是25毫西佛,這樣做的結果,只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症而已,不是被你發現,是被你照出來的。 輻射線的致癌性沒有人敢否認吧,25毫西佛的劑量基本上都超過大部分在福島核災小朋友承受的劑量,所以任何治療檢查要做之前,大家都應該去查查看,他有沒有實證醫學的證據,像感冒藥,不管化痰瘤鼻水,或者是止咳的,止鼻塞的,跟安慰劑比起來,跟澱粉比起來都沒有差別, 所以大家對於自己的身體要珍惜,醫療不是做越多越好,檢查不是做越多就可以救你的命,檢查附帶的微陽性的問題,帶來了治療上的傷害跟風險,大家要去考慮,做了半天你可能錢花了還傷害了身體,任何的醫療決定都應該要想辦法要取得這個所謂的第二意見,這樣子你才能周圍的了解自己的疾病,然後看看對這個疾病要採取什麼樣的方法, 對你是最有利的,而不是採取一個方法對醫院收錢收最多的,也不是採取一個方法只是醫生熟悉這個方法,可是並不是對你最佳的策略,所以建議大家要明智的選擇醫療檢查跟治療。
    7 人回報・1 則回應・3 年前
  • 低劑量電腦斷層的劑量大概等於照一百多張胸部X光的劑量,意思就等於三天要去醫院照一張胸部X光,要照一整年,你敢去嗎?這樣做的結果只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症。 按照英國醫學期刊所做的回顧,它發現現今的治療跟檢查裡面只有13%是確定有效的,40%是確定無效的,那其他是介於中間,就是還不確定有效沒效,還需要進一步的評估了。 從這個數據大家就可以知道說,你以為去醫院做的什麼事情都有意義,都可以保護你的生命,都可以降低你的風險,延長你的壽命,那你是在幻想,很多健康篩檢跟治療是沒有意義的,原因是因為大家不了解即使簡單的篩檢也會有一定的風險,即使簡單的藥物,其實它有一定的比例會產生副作用,盲目的信任篩檢,絕對不可能降低癌症的發生率,因為篩檢會檢查更多的癌症。 以乳癌篩檢為例,台灣的乳癌篩檢五年之內篩檢率增加了10倍,結果乳癌的死亡率繼續增加,國外也發現像乳癌的最簡單的篩檢都不能降低乳癌的死亡率,即使現在有所謂的低劑量電腦斷層,低劑量電腦斷層的劑量其實一點都不低,這是一個誤導式的名詞,低劑量電腦斷層的劑量大概等於你照100多張胸部X光的劑量,意思就等於你三天要去醫院照一張胸部X光,你敢去嗎?要再一整年,你當然不敢去。 可是我叫你自費拿8000塊來做你就很高興,更不要講國外沒有人敢做的像政治攝影,輻射線高到接近核子彈爆炸現場的劑量,台灣人拿來篩檢癌症,那因為台灣癌症很多,所以人就很害怕癌症,所以就想要篩檢癌症,那就用政治攝影去篩檢,政治攝影做的時候因為他本身只是模糊的知道哪個地方有亮點,所以他還需要搭配全身電腦斷層。 這樣做下來的結果,劑量是多少?25毫西佛,25毫西佛等於什麼?等於每一個人每一年上限劑量2毫西佛的12.5倍,那我這樣講你還是覺得沒概念,我們這樣講25毫西佛這個劑量等於你今天站在散島市,看到距離散島市一個捷運站支援的台北火車站,被丟了一個廣島級的原子彈,炸開來那個核子彈的迅撞雲升上來,然後你被照了一下,這個就是25毫西佛,這樣做的結果只是保證 大家多做幾次之後,終於會得到癌症而已,不是被你發現,是被你找出來的。 輻射線的致癌性沒有人敢否認吧,25毫西佛的劑量基本上都超過大部分在福島核災下沒有神獸的劑量 所以任何治療檢查要做之前,大家都應該去查查看他有沒有實證醫學的證據,像感冒藥,不管化痰流鼻水,或者是止咳的,止鼻塞的 跟安慰劑比起來,跟澱粉比起來都沒有差別 所以大家對於自己的身體要珍惜,醫療不是做越多越好,檢查不是做越多就可以救你的命 檢查附帶的微陽性的問題,帶來了治療上的傷害跟風險,大家要去考慮 做了半天你可能錢花了,還傷害了身體 任何的醫療決定都應該要想辦法要取得這個所謂的第二意見,這樣子你才能周圍的了解自己的疾病 然後看看對這個疾病要採取什麼樣的方法,對你是最有利的 而不是採取一個方法對醫院收錢收最多的,也不是採取一個方法,只是醫生熟悉這個方法 可是並不是對你最佳的策略,所以建議大家要明智的選擇醫療檢查跟治療
    19 人回報・1 則回應・4 年前
  • 第一劑量電腦斷層的劑量大概等於照一百多張胸部X光的劑量,意思就等於三天要去醫院照一張胸部X光,要照一整年,你敢去嗎?這樣做的結果只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症。 按照英國醫學期刊所做的回顧,它發現現今的治療跟檢查裡面只有13%是確定有效的,40%是確定無效的,那其他是介於中間,就是還不確定有效沒效,還需要進一步的評估的。 從這個數據大家就可以知道說,你以為去醫院做的什麼事情都有意義,都可以保護你的生命,都可以降低你的風險,延長你的壽命,那你是在幻想,很多健康篩檢跟治療是沒有意義的,原因是因為大家不了解即使簡單的篩檢也會有一定的風險,即使簡單的藥物其實它有一定的比例會產生副作用。 盲目的信任篩檢絕對不可能降低癌症的發生率,因為篩檢會檢查更多的癌症,以乳癌篩檢為例,台灣的乳癌篩檢5年之內篩檢率增加了10倍,結果乳癌的死亡率繼續增加,國外也發現像乳癌最簡單的篩檢都不能降低乳癌的死亡率。 即使現在有所謂的低劑量電腦斷層,低劑量電腦斷層的劑量其實一點都不低,這是一個誤導式的名詞,低劑量電腦斷層的劑量大概等於你照100多張胸部X光的劑量,意思就等於你三天要去醫院照一張胸部X光,你敢去嗎?要再一整年,你當然不敢去嘛,可是我叫你自費拿8000塊來做你就很高興,更不要講國外沒有人敢做的像正值攝影,輻射線高到接近核子彈爆炸現場的劑量,台灣人拿來篩檢癌症,那因為台灣癌症很多,所以人就很害怕, 所以就想要篩檢癌症,那就用正值攝影去篩檢,正值攝影做的時候,因為它本身只是模糊的,知道哪個地方有亮點,所以它還需要搭配全身電腦斷層,這樣做下來的結果,劑量是多少?25毫西佛,25毫西佛等於什麼?等於每一個人每一年上限劑量2毫西佛的12.5倍,那我這樣講你還是覺得沒概念,我們這樣講25毫西佛這個劑量等於你今天站在散導室,看到距離散導室一個捷運站支援的距離, 然後你的台北火車站被丟了一個廣島級的原子彈,炸開來那個核子彈的迅撞雲升上來,然後你被照了一下,這個就是25毫西佛,這樣做的結果,只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症而已,不是被你發現,是被你照出來的。 輻射線的致癌性沒有人敢否認吧,25毫西佛的劑量基本上都超過大部分在福島核災小朋友承受的劑量,所以任何治療檢查要做之前,大家都應該去查查看,他有沒有實證醫學的證據,像感冒藥,不管化痰瘤鼻水,或者是止咳的,止鼻塞的,跟安慰劑比起來,跟澱粉比起來都沒有差別, 所以大家對於自己的身體要珍惜,醫療不是做越多越好,檢查不是做越多就可以救你的命,檢查附帶的微陽性的問題,帶來了治療上的傷害跟風險,大家要去考慮,做了半天你可能錢花了還傷害了身體,任何的醫療決定都應該要想辦法要取得這個所謂的第二意見,這樣子你才能周圍的了解自己的疾病,然後看看對這個疾病要採取什麼樣的方法, 對你是最有利的,而不是採取一個方法對醫院收錢收最多的,也不是採取一個方法只是醫生熟悉這個方法,可是並不是對你最佳的策略,所以建議大家要明智的選擇醫療檢查跟治療。
    4 人回報・1 則回應・3 年前
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  • 第一劑量電腦斷層的劑量大概等於照一百多張胸部X光的劑量,意思就等於三天要去醫院照一張胸部X光,要照一整年,你敢去嗎?這樣做的結果只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症。 按照英國醫學期刊所做的回顧,它發現現今的治療跟檢查裡面只有13%是確定有效的,40%是確定無效的,那其他是介於中間,就是還不確定有效沒效,還需要進一步的評估的。 從這個數據大家就可以知道說,你以為去醫院做的什麼事情都有意義,都可以保護你的生命,都可以降低你的風險,延長你的壽命,那你是在幻想,很多健康篩檢跟治療是沒有意義的,原因是因為大家不了解即使簡單的篩檢也會有一定的風險,即使簡單的藥物其實它有一定的比例會產生副作用。 盲目的信任篩檢絕對不可能降低癌症的發生率,因為篩檢會檢查更多的癌症,以乳癌篩檢為例,台灣的乳癌篩檢5年之內篩檢率增加了10倍,結果乳癌的死亡率繼續增加,國外也發現像乳癌最簡單的篩檢都不能降低乳癌的死亡率。 即使現在有所謂的低劑量電腦斷層,低劑量電腦斷層的劑量其實一點都不低,這是一個誤導式的名詞,低劑量電腦斷層的劑量大概等於你照100多張胸部X光的劑量,意思就等於你三天要去醫院照一張胸部X光,你敢去嗎?要再一整年,你當然不敢去嘛,可是我叫你自費拿8000塊來做你就很高興,更不要講國外沒有人敢做的像正值攝影,輻射線高到接近核子彈爆炸現場的劑量,台灣人拿來篩檢癌症,那因為台灣癌症很多,所以人就很害怕, 所以就想要篩檢癌症,那就用正值攝影去篩檢,正值攝影做的時候,因為它本身只是模糊的,知道哪個地方有亮點,所以它還需要搭配全身電腦斷層,這樣做下來的結果,劑量是多少?25毫西佛,25毫西佛等於什麼?等於每一個人每一年上限劑量2毫西佛的12.5倍,那我這樣講你還是覺得沒概念,我們這樣講25毫西佛這個劑量等於你今天站在散導室,看到距離散導室一個捷運站支援的距離, 然後你的台北火車站被丟了一個廣島級的原子彈,炸開來那個核子彈的迅撞雲升上來,然後你被照了一下,這個就是25毫西佛,這樣做的結果,只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症而已,不是被你發現,是被你照出來的。 輻射線的致癌性沒有人敢否認吧,25毫西佛的劑量基本上都超過大部分在福島核災小朋友承受的劑量,所以任何治療檢查要做之前,大家都應該去查查看,他有沒有實證醫學的證據,像感冒藥,不管化痰瘤鼻水,或者是止咳的,止鼻塞的,跟安慰劑比起來,跟澱粉比起來都沒有差別, 所以大家對於自己的身體要珍惜,醫療不是做越多越好,檢查不是做越多就可以救你的命,檢查附帶的微陽性的問題,帶來了治療上的傷害跟風險,大家要去考慮,做了半天你可能錢花了還傷害了身體,任何的醫療決定都應該要想辦法要取得這個所謂的第二意見,這樣子你才能周圍的了解自己的疾病,然後看看對這個疾病要採取什麼樣的方法, 對你是最有利的,而不是採取一個方法對醫院收錢收最多的,也不是採取一個方法只是醫生熟悉這個方法,可是並不是對你最佳的策略,所以建議大家要明智的選擇醫療檢查跟治療。
    5 人回報・1 則回應・3 年前
  • 最近越來越多大型研究顯示：咖啡與茶反而能降低骨質疏鬆風險 「喝咖啡會骨質疏鬆！」這句話流傳已久，讓不少人喝咖啡時心生不必要的罪惡感，特別是女性，總覺得這杯咖啡喝下去，骨頭裡的鈣質就跟著默默流失。手上拿者咖啡杯，更是常常被親友提醒：「少喝點咖啡，對骨頭比較好。」 但我檢視最新 (2024-2025年) 的多項大型研究，顯示這個觀念其實該更新了！不但不會造成骨質疏鬆，反而發現，喝咖啡及茶可能有助於降低骨折與骨鬆的風險。這項發現顛覆了長久以來的刻板印象，也讓我們對咖啡-茶與骨骼健康的關係有了全新的理解。 英國 49 萬人大型研究：喝咖啡降低骨鬆風險 過去的研究大多規模小、追蹤時間短，導致結果容易產生誤差。但這次不一樣，2024年來自英國的英國生物樣本庫 (UK Biobank) 研究，針對 49 萬名 38–73 歲的成人，進行長達 12.8 年的追蹤，這是全球少數對咖啡與骨骼健康影響做出長期調查的大型研究。 研究發現，每天喝 1–2 杯咖啡的人，骨質疏鬆風險降低 10%，如果再加上每天喝茶，這個保護效果更加倍，風險下降幅度達 32%。這樣的結果顛覆了過去的觀念，因為這不是短期小規模實驗，而是來自真實世界數據的大型流行病學研究，可信度相當高。 全球 56 萬人統合分析：咖啡與茶，是骨骼的好朋友 不只英國的研究，2025 年發表於《Frontiers in Nutrition》的一篇涵蓋全球 56 萬 2838 名受試者的統合分析，也發現了類似的結果。 每天喝 1 杯以上咖啡的人，骨質疏鬆風險降低 21%，而每週喝茶超過 4 次的人，風險降低 25%。更重要的是，這篇研究進一步發現：咖啡與茶的合併攝取，對骨骼健康的幫助比單獨喝其中一種還要更強。 這研究為目前涵蓋受試者人數最多、方法最嚴謹的系統性分析之一。結果顯示：長期、適量攝取咖啡與茶，可顯著降低骨質疏鬆風險，尤其是在中高頻率攝取下效果更明顯。這為過去「咖啡會導致骨鬆」的說法提供了新的視角，也有助於制定個人化飲食建議。 這代表什麼？代表每天早上來一杯咖啡、下午再來杯熱茶，可能是對骨骼最友善的生活習慣之一！ 過去說咖啡會骨鬆，現在怎麼改口了？ 很多人會問：「不是有研究說咖啡因會增加尿鈣排出、造成骨質疏鬆嗎？怎麼現在說它對骨骼有好處？」 這裡的關鍵在於，我們過去只看到了「咖啡因可能增加尿鈣排出」，卻忽略了人體是有自我調節機制的。 最新研究顯示，只要每天鈣攝取足夠（成人建議 1000–1200 毫克），咖啡造成的鈣流失對骨骼不會有明顯負面影響。 而且，咖啡本身富含綠原酸、多酚、鉀、鎂等活性物質，這些成分透過調節骨代謝訊號路徑（BMP-2/Wnt及RANKL/OPG），促進造骨細胞的活性，抑制破骨細胞的過度活化，進而幫助骨骼變得更強壯、更有韌性。這也解釋了為什麼最新研究顯示，適量飲用咖啡反而有助於降低骨質疏鬆風險，而不是讓骨頭變脆。 咖啡＋茶，骨骼保護的黃金搭配 英國生物樣本庫研究還發現，如果咖啡＋茶一起喝，骨骼保護效果更強。這是因為： • 咖啡中的綠原酸，能促進造骨細胞活性 • 茶中的兒茶素，能抗發炎、保護骨小樑結構 當兩者搭配飲用，效果比單獨喝其中一種還要更明顯。這也解釋了為什麼研究顯示每天 1–2 杯咖啡＋每週 4 次以上喝茶，是最佳骨骼保護組合。 怎麼喝咖啡，才能真正幫助骨骼健康？ 不用再擔心喝咖啡會導致骨質流失，但要喝得「對」，以下是最好的策略： • 每天 1–2 杯剛剛好（150–300 mL），超過 3 杯（450mL）保護效果減弱 • 搭配高鈣食物（牛奶、優格、豆漿、深綠色蔬菜），確保每天鈣攝取 1000–1200mg • 每週至少 4 次喝茶，讓抗氧化效果更全面 • 避免速溶或高糖咖啡，選擇研磨咖啡，獲得更多有益成分 • 適量曬太陽 + 負重運動，讓骨質吸收鈣的能力更強 這些小改變，不但能讓您享受咖啡，還能真正幫助骨骼健康。 咖啡不是壞人，喝對量還能顧骨本 最新的英國生物樣本庫49 萬人研究 和 全球 56 萬人的統合分析，都給出了高證據力的答案。所以，當您下一次拿起咖啡時，不用再懷著罪惡感，擔心骨頭變脆。每天 1 杯咖啡 + 足夠鈣 + 健康生活，就是簡單有效的骨質守護計畫。
    9 人回報・1 則回應・1 年前
  • 中國醫學期刊所做的回顧,它發現現今的治療跟檢查裡面只有13%是確定有效的,40%是確定無效的,那其他是介於中間,就是還不確定有效沒效,還需要進一步的評估的。 從這個數據大家可以知道說,你以為去醫院做的什麼事情都有意義,都可以保護你的生命,都可以降低你的風險,延長你的壽命,那你是在幻想。 很多健康篩檢跟治療是沒有意義的,原因是因為大家不了解即使簡單的篩檢也會有一定的風險,即使簡單的藥物,其實它有一定的比例會產生副作用。 盲目的信任篩檢,絕對不可能降低癌症的發生率,因為篩檢會檢查更多的癌症。 以乳癌篩檢為例,台灣的乳癌篩檢5年之內篩檢率增加了10倍,結果乳癌的死亡率繼續增加。 國外也發現像乳癌最簡單的篩檢都不能降低乳癌的死亡率,即使現在有所謂的低劑量電腦斷層,低劑量電腦斷層的劑量其實一點都不低,這是一個誤導式的名詞。 低劑量電腦斷層的劑量大概等於你照100多張胸部X光的劑量,意思就等於你三天要去醫院照一張胸部X光,你敢去嗎?要再一整年,你當然不敢去,可是我叫你自費拿8000塊來做你就很高興。 更不要講國外沒有人敢做的像證實攝影輻射線高到接近核子彈爆炸現場的劑量,台灣人拿來篩檢癌症。 因為台灣癌症很多,所以人就很害怕癌症,所以就想要篩檢癌症,那就用證實攝影輻射線去篩檢。證實攝影輻射線做的時候,因為它本身只是模糊的製造採個地方有亮點,所以它還需要搭配全身電腦斷層。 這樣做下來的結果,劑量是多少?25毫西佛。25毫西佛等於什麼?等於每一個人每一年上限劑量2毫西佛的12.5倍。 那我這樣講你還是覺得沒概念,我們這樣講25毫西佛這個劑量等於你今天站在散島市,看到距離散島市一個捷運站支援的台北火車站被丟了一個廣島級的原子彈,炸開來那個核子彈的迅撞雲升上來,然後你被照了一下。 這個就是25毫西佛,這樣做的結果只是保證大家多做幾次之後,終於會得到癌症而已,不是被你發現,是被你照出來的。 輻射線的致癌性沒有人敢否認吧,25毫西佛的劑量基本上都超過大部分在福島核災小朋友承受的劑量。 所以任何治療檢查要做之前,大家都應該去查查看它有沒有實證醫學的證據,像感冒藥,不管化痰流鼻水,或者是止咳的止鼻塞的,跟安慰劑比起來,跟澱粉比起來都沒有差別。 所以大家對於自己的身體要珍惜,醫療不是做越多越好,檢查不是做越多就可以救你的命。 檢查附帶的微陽性的問題帶來了治療上的傷害跟風險,大家要去考慮,做了半天你可能錢花了還傷害了身體。 任何的醫療決定都應該要想辦法要取得這個所謂的第二意見,這樣子你才能周圍的了解自己的疾病。 然後看看對這個疾病要採取什麼樣的方法對你是最有利的,而不是採取一個方法對醫院收錢收最多的,也不是採取一個方法只是醫生熟悉這個方法,可是並不是對你最佳的策略。 所以建議大家要明智的選擇醫療檢查跟治療。
    24 人回報・1 則回應・3 年前