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1 人回報3 年前
https://www.thenewslens.com/article/163847

長期喝果汁,糖尿病的患病風險會增加,同時導致肥胖、長痘痘。並且水果內的維生素C(vitamin C)會容易流失。 水果主要的營養成分有膳食纖維、維生素、礦物質、還有糖。打碎了以後,膳食纖維就被破壞掉了。並且維生素C在過程中會有80%被破壞,所以放得越久,維生素C的含量越低。更重要的是,水果打碎了之後,裡面的糖變成游離糖,更容易被人體吸收,喝一杯果汁,就相當於喝了一杯糖水一樣。喝下去之後,人體的血糖會快速升高,導致胰島素大量分泌,給身體的這個代謝帶來一個很沉重的負擔,造成脂肪堆積,讓身體的血糖調節功能也會受到損害,不但讓人長胖,還讓你離糖尿病越來越近。 所以記住了,以後水果只要能吃,千萬別喝。

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