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維生素D的補充：純餵母乳有引起維生素D缺乏與佝僂症（rickets）的報告，為了維持嬰兒血清中維他命D的濃度，台灣兒科醫學會建議純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，從新生兒開始每天給予400 IU口服維生素D。使用配方奶的兒童，如果每日進食少於1,000毫升加強維生素D的配方奶或奶粉，需要每天給予400 IU口服維生素D。維生素D 的其他來源，例如加強維生素D的食物，可計入400 IU的每日最低攝取量之中

vitamin D isn't a vitamin per se, it's a pro-hormone that our body will make in the spring and summer months when we get our sunshine and in the fall in the winter this is where I got controversial as well I said look there's really no such thing as flu and cold season there's just low vitamin D season and it's a little hyperbolic but even a study by Dr. Martino that came out a couple years ago said look if your vitamin D levels are normal your propensity to get the flu or cold is cut by half and then if you do get one your symptoms and severity are cut by half as well so it's out there in the medical literature and but normal vitamin D levels decrease cancer risks in about 17 different cancers decrease death from coronary disease decrease problems with osteoporosis decrease viral infections decrease clotting disorders so many things that vitamin D does because it's an essential part of our pathophysiology so I spoke out about this and I said look if we can get our vitamin D levels up our chances of being severe with COVID are far less well Mayo Clinic did a study and said if your vitamin D is above 30 your chance of being in the ICU was cut by a huge percentage and then if it was below 30 and below 20 then that was your high percentage chance of getting intubated so we we had signals early on it's vitamin D is like the conductor of a fine symphony and it tells your body this section come in that section tune out this section come in and come in at mezzo forte and at forte and go down to piano so vitamin D is that conductor of immune of our immune system now you've heard about the cytokine storm from the which people have passed if your vitamin D is insufficient your immune system is more like the mosh pit at a punk rock concert ping ping ping crashing together and not having that signal to turn on or turn off so vitamin D is this fantastic conductor of orderliness in our immune responses and every nucleus on every cell in your body has a receptor for vitamin D so as a pathologist that's one who studies patterns I tried to share this message of how important this is for our overall immune health.

剛剛有看到別的群組分享停電方式，如下： 為什麼 5/13輪流停電是 C、D 組， 今天5/17又是 C、D 組呢？ 谷哥大神解釋說： 根據台電規劃，限電方式包括「緊急（緊急分區輪流停電）」與「計畫（計畫性分區輪流停電）」2種（表1）。原則上台電每年依序擇兩組做為緊急組別，其他則列為「計畫」組別。例如2017年緊急組別為A、B組，隔年緊急組別輪為C、D組；如當年度未執行，則組別維持不變。 所以當初緊急停電組是 2017～A、B組 已執行 2018～C、D組 未執行 2019～C、D組 未執行 2020～C、D組 未執行 2021～C、D組 正在執行 2022～E、F組 明年換EF唷！ 如果今天或是今年還有需要緊急停電 ，還是辛苦C、D組了，以上。 分享完畢

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(請幫我分享這篇文章，讓大家能更了解維他命d，感激不盡) 回答一些關於維他命d的問題 去美國波士頓學習維他命d的知識到現在已經10個年頭了，其實能把自已最專精的知識分享當大家，又得到大家的回響，這是我個人莫大的榮幸，你們可能不知道的是，在我心裏，這件事和我考上醫學院並當上醫生是一樣讓我感到畢生光榮。 雖然之前已經說明過一些了，但有一些關於維他命d的疑問還是很常被私訊問到，在這裏我一並說明 1。維他命d是荷爾蒙，那一些婦女相關的癌狀(如乳癌，子宮內膜癌) 和疾病(如子官肌瘤)能補充嗎? 可以，維他命d是荷爾蒙，但不是女性荷爾蒙，事實上維他命d的補充對一些婦女癌症和疾病是更有效。 2。到底那些癌症可以補充維他命d來預防? 什麼癌症都可以補充維他命d(有的證據很強，有的比較弱)，目前很多癌症的發生率和血中維他命d的濃度成反比，但我必需說明的是，對每個癌症可能需要的維他命d預防濃度並不一樣，所以要建議一個最好的維他命d補充量很難，而且每個人的吸收也不一樣(飯後吃哦，因為維他命d是脂溶性)，所以確實要補充多少，真的很難給一個最好的建議，我自已現在每天吃1500單位，我的癌症病患每天2000起跳，但我會定期追蹤他們血中維他命d濃度，因為我心中有一個我自已要的值(我同意有很多不同的值，但我心中有我自已的一把尺，根據病情不同會不同)。 3。癌狀病人什麼時侯開始補充維他命d? 從一被診斷出來就要開始補了，請從2000起跳，化療中請絕對不要停，維他命d早已被證實會增加很多化療藥物的效果，同時還可能可以降低一些化療藥物的副作用，治療完畢後，請持續吃，因為你要利用維他命d來預防癌症的復發，癌狀是慢性病，所以要吃一輩子。 4。肝不好，腎不好可以吃嗎? 可以，反而更要吃，維他命d可以抗發炎，可以降低肝硬化發生的機率，另外腎不好的人補充可以避免副甲狀腺增生的問題。 5。一些免疫疾病的人已經在服藥，還可以吃維他命d嗎? 可以，維他命d可以改善你的免疫力，這和”增強”意思有點不太一樣，免疫力過高或過低都不好，適中最好，有很多過敏的人在補充維他命d後得到改善，因為維他命d可以”調節”他們過強的免疫力，一些免疫力低下的人如果感染了，維他命d可以幫助他們的免疫系統殺菌(現在臨床上已經有醫生在幫敗血症的病人補充維他命d來增加治療成功率了)。 6。高血壓和糖尿病的朋友，你們更需要補維他命d，它可以幫助穩定血壓和改善血糖控制。 7 有在補充的朋友們，你們之中可能有人有發現自已的腳比較不會抽筋了，因為維他命d可以穩定你的神經。 8維他命d的補充在老人家還可以改善情緒及減少失智的發生。 9 維他命d的補充可以改善睡眠。 10 對孕婦而言，嚴重維他命d不足容易導致早期流產。 其實還有很多維他命d的功能，以後再一一介紹。 我從醫至今，一直專研維他命d，能用維他命d幫助到人，是我最大的願望。 請幫我分享這篇文章給更多人知道，感激不盡。 By 江坤俊醫師