原來 不只是 心裡 需要快樂，連 免疫細胞 需要 血清素 --- 情緒、抗癌力，其實是一體的事.

大家應該都有觀察到 : 「心情好，身體就好」,「負面情緒多的人 較容易罹癌」。但我想和您說，現在，它真的有 科學根據了。

我們一直以為 血清素（Serotonin）只是讓人快樂的東西，結果 2025年 期刊《Cell》研究讓人眼睛一亮：原來不只是 我們的心情需要它，我們體內 最強的 免疫戰士 - CD8 殺手T細胞，也靠它打仗。

是的，您的身體也在需要用「快樂的化學物質」當 燃料。

當 免疫細胞 沒了 血清素，就像斷電一樣 沒力氣.

這些 T 細胞，平常就像 身體的特警部隊，專門負責 抓壞人、殺病毒、清除癌細胞。但在 腫瘤微環境裡，它們其實處境非常艱難，有點像在 敵營裡 孤軍奮戰。

而這時候，血清素 就是它們 能不能 撐下去的重要關鍵。

但問題是，T 細胞 自己會大量表現一種叫做「血清素轉運蛋白（SERT）」的東西，把外面可以用的 血清素 全都吸回去再分解掉。

結果怎麼樣？

免疫細胞 本來要衝了，結果被自己拉住；本來能攻擊 癌細胞，結果變得 溫吞無力。

研究發現：抗憂鬱藥，讓 T 細胞 再度強大起來

研究團隊 把大家熟悉的 抗憂鬱藥（像是 Prozac、Celexa）拿來做實驗，結果發現 這些藥 不只幫助人開心，它們也能把 T 細胞 的煞車解除，讓 免疫系統重新充滿火力。

不只 老鼠的 腫瘤 縮小，T 細胞數量變多，裡面的 干擾素（IFN-γ）、穿孔素（Perforin）也都飆升，等於 整個 免疫系統終於開了火，全力攻擊 癌細胞。

這不只是「老藥新用」，而是 身心一體 的證明：當我們 穩定情緒，也在幫 免疫系統 補足戰力。

換個角度想：也許，您情緒低落時，您的 免疫系統 也累了

我們常說「我最近很累，提不起勁」，不只是因為 壓力大，很多時候是 身體真的缺乏 血清素。

而 免疫細胞，也和我們一樣敏感。血清素 太少，它們也會「鬱鬱寡歡」，無法集中精神、無法出擊。

所以, 這不再是「正不正向」的問題，而是：我們 願不願意 幫自己的心 和 免疫系統，一起補充能量？

我們可以怎麼做？不靠藥，也能提升 血清素 的小改變

其實 血清素 沒有那麼難培養，它就在我們 每天的生活中。
您可以從 這幾個 簡單的習慣 開始：

• 早上走出去 曬曬太陽：
15分鐘的陽光，就能刺激 血清素 生成.

• 飯後散步，或者 跳跳舞：
身體動起來，腦袋 也會跟著快樂起來.

• 吃一點 色胺酸 的食物：
香蕉、堅果、乳酪、豆腐，都是 天然 血清素 原料.

• 和喜歡的人說說話、笑一笑：連人際連結，都能讓血清素自然上升

• 讓 情緒 有出口：
不壓抑、不逞強，有時說出來，就是 最好的補給.

真正的治癒，不只是 殺掉 癌細胞，而是找回我 們與身體的連結.

情緒低落時，不要只責怪自己「太脆弱」；那可能是 身體也在跟您求救。

而當我們 學會 照顧自己的情緒、營養、生活節奏時，其實也等於在幫助 免疫細胞「重新充電」。

「我不只是要快樂，連我的身體也在等這份快樂來幫忙。」

Serotonin transporter inhibits antitumor immunity through regulating the intratumoral serotonin axis. Cell. 2025


(The End)