在家就能做!十二週延齡抗老 有效控制三高、血糖、體重 | 琅琅悅讀
https://reading.udn.com/read/story/122749/6956849台灣即將進入超高齡化社會,樂齡族、熟年族群對於透過重量訓練的接受度在近幾年也有明顯的提升,且此族群確實有透過重量訓練維持肌力、避免跌倒等受傷風險的需求,但坊間目前尚未有一本從心理、訓練方法到計畫安排,如此全面性的樂齡族重量訓練書,預期可成為此類書籍的代表作品之一。
台灣即將進入超高齡化社會,樂齡族、熟年族群對於透過重量訓練的接受度在近幾年也有明顯的提升,且此族群確實有透過重量訓練維持肌力、避免跌倒等受傷風險的需求,但坊間目前尚未有一本從心理、訓練方法到計畫安排,如此全面性的樂齡族重量訓練書,預期可成為此類書籍的代表作品之一。
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