秋季老毛病——皮膚越抓越癢，越癢越想抓！😱

每到秋天，醫院診所就診的皮膚瘙癢患者便會增多，皮膚瘙癢症這毛病，大家都知道盡量不要去抓撓，但癢起來，便想去抓，於是便進入越抓越癢，越癢就越想抓的惡性循環裡！

秋天以後，天氣有時炎熱有時下雨，皮膚也會變得乾燥、粗糙、脫屑，甚至龜裂。對於一些小孩以及中老年人來說，秋天變化多端的天氣更是讓他們感到困擾，很容易就這裡癢那裡癢，出現皮膚瘙癢症！

從中醫的角度，秋天走肺經，而秋主燥，秋燥之氣入侵體內，最先傷及的臟腑便是肺！《內經》認為，肺主皮毛，當我們的肺遭受外邪侵擾，皮膚毛髮便會在一定的程度上得不到滋養，而出現乾燥、粗糙、龜裂甚至乾癢的情況。因此，秋季養生的重點，便在一個「潤」字，內外兼修，內要滋陰潤肺，外則要補水防燥。

在生活的調整上，首先每日的飲水量一定要增多，每日早晚可以沖服蜂蜜水加強潤燥滋陰的效果，並且有助於防止便秘；在洗澡的部分，也要適當的減少洗澡的次數，每次洗澡的時間不宜過長，洗澡水的溫度也不宜太高，並且使用性質溫和的肥皂和沐浴露，並且在沐浴後5分鐘內塗擦保濕的產品；最後，雖然秋天是秋高氣爽的季節，但秋季的陽光依然強烈，防曬的工作也是不能少！

飲食的部分，還可以多吃有益於滋陰潤肺的食材水果，比如蓮藕、梨子、銀耳、玉竹、麥門冬、百合和羅漢果等。想過一個不癢不燥的秋天，不如就來一杯的玉竹蜂蜜水，由內至外地滋潤一番吧！

玉竹蜂蜜水食譜：準備玉竹10g、薏苡仁25g、檸檬切片3片、蜂蜜適量；先將玉竹清洗乾淨、薏苡仁洗好浸泡1小時，備用；在鍋中加入適量的水，大火煮沸後，加入薏苡仁，轉小火蓋上鍋蓋繼續煮半小時；加入玉竹以及檸檬片，繼續小火煮10分鐘，即可熄火；裝杯飲用前依個人口味加入適量蜂蜜即可。