逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!
https://youtu.be/GSetWOUylrQ你認為肌力訓練是那些健美選手、或是職業運動員才需要在乎的事情嗎? 你認為人過中年後,肌肉只能逐漸流失、無法挽救了嗎?今天這集影片我會幫你破除迷思,並且跟你分享七個逆轉肌肉流失的建議!人過了30歲後肌肉量每十年會掉3%-8%,過了60歲後肌肉更是以每年1%加劇流失,這是一個很嚴重的問題,肌肉流失會讓我們所有的動作變...
你認為肌力訓練是那些健美選手、或是職業運動員才需要在乎的事情嗎? 你認為人過中年後,肌肉只能逐漸流失、無法挽救了嗎?今天這集影片我會幫你破除迷思,並且跟你分享七個逆轉肌肉流失的建議!人過了30歲後肌肉量每十年會掉3%-8%,過了60歲後肌肉更是以每年1%加劇流失,這是一個很嚴重的問題,肌肉流失會讓我們所有的動作變...
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