健康與長壽為人所追求。醫師洪永祥表示，根據年最新的文獻報告，基因只決定人約25%的壽命，其餘的75%則由飲食、睡眠、壓力決定。他提供最新的十大長壽秘訣，包括戒掉超加工食品、斷食、多社交、充足睡眠、補充天然益生菌等。其中，預防80歲失智與病痛的最強預測因子是「社交滿意度」，孤獨產生的發炎反應對身體的傷害等同於每天抽15支菸。