你以為不吃甜食，代謝就穩定了？很多日常餐桌上的常客，對血糖的影響比想像中更大！今天整理高升糖影響食物清單，從白吐司、泡麵到隱形糖、酒精飲品，再到影響最明顯的「糯米類」，一次說清楚為什麼這些食物容易讓血糖快速波動！影片用簡單易懂的方式說明升糖指數 GI概念，並從影響相對小的第 10 名，讲到影響最明顯的第 1 名：...