真的假的

眾所周知﹔我們在熟睡的過程中﹔細胞在新陳代謝過程中會產生垃圾﹔接著體內淋巴系統就會收集﹔之後把垃圾傳送到腎臟﹔最後排出體外﹔你知道人在多久不睡覺﹔會死亡嗎﹔第一天不睡覺﹔假設你在玩遊戲﹔如果你玩通宵﹔還不覺得困﹔千萬不要自信的﹔以為你﹔身體很旺﹔其實是大腦中﹔分泌的多巴胺在做灌﹔它會不斷刺激神經﹔讓人體處於興奮狀態﹔第二天﹔
不睡覺﹔大腦得不到休息﹔負責各個區域的細胞﹔開始變得疲憊不堪﹔從而產生一系列不良反應﹔比如聽力衰退﹔視覺模糊﹔反應遲鈍﹔脾氣暴躁等等﹔第三天﹔不睡覺﹔大腦內部的垃圾越堆越多﹔整個人會變得渾渾噩噩﹔第四天﹔不睡覺﹔人體可能會產生一些幻覺﹔在接下來的幾天﹔大腦內部背的澱粉樣蛋白沉積物越來越多﹔導致人體會出現﹔說話含糊不清﹔
腦袋痴﹔健忘﹔狂躁等現象﹔第十天﹔不睡覺﹔這時候人體已經處於崩潰邊緣﹔隨時都會死亡﹔所以﹔按照科學數據來看﹔人體只要達到十天﹔不睡覺﹔接下來就有死亡的風險﹔基本上不會超過十二天﹔至於具體死亡時間﹔則因人而異﹔部分不眠者可能在七十九天內就會死亡﹔現在越來越多的人﹔睡覺時間點都在凌晨﹔十二點到兩點之間﹔早上七點鐘又得匆匆忙忙忙﹔
醒來去上班﹔偶爾熬夜﹔並不會﹔對人體造成多大危害﹔但長期熬夜﹔對人體的危害﹔是十分嚴重的﹔此晚﹔熬夜﹔會讓眼鏡周圍血液產生堆積﹔長期熬夜﹔會傷害眼球﹔久而久之眼神﹔會失去光彩﹔如果配上手機﹔則還有可能﹔對視力造成影響﹔機長溫馨提示﹔為了你的生命健康﹔儘量不要熬夜﹔為了你戀人﹔愛人﹔家人更加不要長期不睡覺﹔儘早養成早睡的良
習慣﹔畢竟生命只有一次﹔且行且珍惜
我是機長﹔帶你環遊世界

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活在鹼性死於酸性為了你的健康,一定要看！waterwiner 一、體質易變酸的幾種行為 1. 熬夜——體質變酸！晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用會改由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜！熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。 2. 吃宵夜——體質變酸！凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裏會變酸,發酵,而產生毒素傷害身體。 3. 不吃早餐——體質會變酸！台灣人普遍不吃早餐,這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富,而且要選擇耐燃燒4~5小時的食物,才足夠你一天的消耗量。 4. 運動不足——體質會變酸！在陽光下面多做運動多出汗,容易幫助體內排出多餘的酸性物質。但是由於現代人的生活節奏不斷加快,加之交通工具的不斷更新,整天坐在辦公室的上班族,運動量大大地減少了,這樣導致酸性毒素長期滯留在體內,導致體質的酸性化。 5. 過重的心理負擔——體質會變酸！心理負擔過重也會導致體質酸性化。有關科研機構曾做過這樣的實驗,把兩隻小白鼠放在兩個籠子裏,一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上,然後用一根小棍去騷擾它。一個月後發現,蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子裏的小白鼠卻安然無恙。可見在高度緊張,高度壓力的情況下,生物體會出現嚴重的酸性化。科學家也發現,當一個人在發脾氣的時候,尤其是暴怒的時候,他呼出的氣體都是有毒的。由於我們在日常生活中,在工作中,感情上都承擔著不同的壓力,在壓力得不到釋放的時候,同樣能導致體質的酸性化。二、酸性體質的危害酸性體質的人面色晦暗,皮膚毛孔變粗,皮紋加深,嘴唇發紫,目光無神,自覺疲乏,常有心有餘而力不足的感覺。酸性體質是百病之源！日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找1000個癌症患者抽血檢查,結果1000個癌症患者的血液,都呈酸性也就是酸性體質。美國有一個非常有名的學說,叫做“片瀨學說”人體的健康與否,是由人體的血液酸鹼比例來控制的。 1973年科學家“荷尼”和“巴班”二人,經過研究證實一點,人體內的淋巴球,欲消滅癌細胞時,體質必須是“鹼性”才可以。古希臘醫聖“希波克拉底”說：要治病需靠自己本身,這表示一切生物都具備自然的治愈力。若個人的身體完全變化為“酸性體質”,這個人的生命頂多維持二天,因為變成“酸性”體質時,大致上會引起敗血症,或尿毒症而死亡。

1 人回報・1 則回應・8 年前

你知道堅持穿襪子睡覺,身體會發生什麼變化嗎? 有人說穿襪子睡覺可以長壽, 有人說穿襪子睡覺的好處堪比美容院, 於是你開始了為期一年的挑戰。這是你穿襪子睡覺的第一天, 襪子帶點你的束縛感讓你略感不適, 但當你躺進被窩裡就開始發現你的腳掌迅速升溫, 甚至有點溫熱的感覺。這種舒爽的快感是你以往都不曾體驗過的, 在這種快感的加持下,你忽略了襪子的束縛感, 很快就進入了夢鄉,並且一覺到天亮。而到了你堅持穿襪子睡覺的第十天, 你突然發現以往的失眠和入睡困難都消失不見了, 甚至於每次一躺下沒多久就莫名。昏厥,第二天一早醒來時都精神飽滿, 這其實是因為人在入睡時體溫會下降一度左右, 此時大腦就會向四肢發送信號, 讓四肢的血液回流, 巨龍在軀幹處以保證人體核心的溫度, 而襪子則起到了保暖的作用, 讓腳掌的溫度比平時高上二度, 血液能夠更快地回流, 當大腦確定血液回流工作完成後就會進入放鬆狀態。此時不論是入睡還是睡眠質量都會顯著提高, 這是你堅持穿襪子睡覺的第一個月, 你已經完全愛上了這種模式, 因為它不僅讓你每天起床後都精神抖擻, 高質量的睡眠更讓你心情愉悅, 甚至連工作效率都提高了不少, 就連生活也變得越發的美好, 但這還不是襪子給你帶來的所有好處。這是你堅持穿襪子睡覺的第三個月, 早上醒來照鏡子時, 你突然發現皮膚變得更加嫩滑, 臉上的痘痘幾乎消失, 氣色也越來越紅潤, 高質量的睡眠讓褪黑素的分泌更加旺盛, 不僅能讓你的皮膚更加白皙, 甚至還能緩解抑鬱, 焦慮等負面心癮, 並且你的星辰代謝也會隨著時間的推移越來越高, 體內產生的各種廢物, 廢氣都會加速排除體外, 讓你的身體更加輕盈, 但到了堅持穿襪子睡覺的百年後, 你會發現更大的驚喜, 這是你堅持穿襪子睡覺的第六個原因, 你突然發現自己不僅體太輕盈, 皮膚更加細膩, 甚至都不怎麼生病了, 這是因為高質量的睡眠讓你的身體素質日益提高, 並且在腳底板得到保護後, 幾乎隔絕了寒氣的滲透, 人體的腳底板幾乎不含脂肪, 從中醫的角度來說, 寒氣從足底而入, 日積月累之後就容易引發風寒, 風濕等疾病, 而西醫研究也發現, 人的腳底板一旦受涼, 就很容易引發上呼吸道黏膜內的毛細血管反射性收縮, 這會直接導致人體的免疫力下降, 間接造成感冒等其他疾病, 而穿襪子睡覺幾乎能跟除這些隱患, 這是你穿襪子睡覺的第十二個原因, 這雙襪子已經潛意默化地改變了你的性格, 體質,外貌, 你也已經習慣於穿著襪子入睡, 即便是夏天也會儘量穿一雙透氣的薄襪,

5 人回報・1 則回應・3 年前

你知道堅持穿襪子睡覺,身體會發生什麼變化嗎? 有人說穿襪子睡覺可以長瘦, 有人說穿襪子睡覺的好處堪比美容院, 於是你開始了為期一年的挑戰。這是你穿襪子睡覺的第一天, 襪子帶給你的束縛感讓你略感不適, 但當你躺進被窩裡就開始發現你的腳掌迅速升溫, 甚至有點溫熱的感覺。這種舒爽的快感是你以往都不曾體驗過的, 在這種快感的加持下,你忽略了襪子的束縛感, 很快就進入了夢鄉,並且一覺到天亮。而到了你堅持穿襪子睡覺的第十天, 你突然發現以往的失眠和入睡困難都消失不見了, 甚至於每次一躺下沒多久就冒昏。昏厥,第二天一早醒來時都精神飽滿, 這其實是因為人在入睡時體溫會下降一度左右, 此時大腦就會向四肢發送信號, 讓四肢的血液回流, 巨龍在軀幹處以保證人體核心的溫度, 而襪子則起到了保暖的作用, 讓腳掌的溫度比平時高上二度, 血液能夠更快地回流, 當大腦確定血液回流工作完成後就會進入放鬆狀態。此時不論是入睡還是睡眠質量都會顯著提高, 這是你堅持穿襪子睡覺的第一個月, 你已經完全愛上了這種模式, 因為它不僅讓你每天起床後都精神抖擻, 高質量的睡眠更讓你心情愉悅, 甚至連工作效率都提高了不少, 就連生活也變得越發的美好, 但這還不是襪子給你帶來的所有好處, 這是你堅持穿襪子睡覺的第三個月, 早上醒來照鏡子時, 你突然發現皮膚變得更加嫩滑, 臉上的痘痘幾乎消失, 氣色也越來越紅潤, 高質量的睡眠讓褪黑素的分泌更加旺盛, 不僅能讓你的皮膚更加白皙, 甚至還能緩解抑鬱、焦慮等負面心理, 並且你的星辰代謝也會隨著時間的推移越來越高, 體內產生的各種廢物、廢氣都會加速排除體外, 讓你的身體更加輕盈, 但到了堅持穿襪子睡覺的半年後, 你會發現更大的驚喜, 這是你堅持穿襪子睡覺的第六個人, 你突然發現自己不僅體太輕盈, 皮膚更加細膩, 甚至都不怎麼生病了, 這是因為高質量的睡眠讓你的身體素質日益提高, 並且在腳底板得到保護後, 幾乎隔絕了寒氣的滲透, 人體的腳底板幾乎不含脂肪, 從中醫的角度來說, 寒氣從足底而入, 越積越累之後就容易引發風寒、風濕等疾病, 而西醫研究也發現, 人的腳底板一旦受涼, 就很容易引發上呼吸道黏膜內的毛細血管反射性收縮, 這會直接導致人體的免疫力下降, 間接造成感冒等其他疾病, 而穿襪子睡覺幾乎能跟除這些隱患, 這是你穿襪子睡覺的第十二個月, 這雙襪子已經潛意默化地改變了你的性格、體質、外貌, 你也已經習慣於穿著襪子入睡, 即便是夏天也會儘量穿一雙透氣的薄襪, 首先男性是視覺性的動物, 這來自於原始人十七數萬年的狩獵生涯, 男性需要通過視覺來捕捉獵物的一舉一動, 因此男性更容易被視覺感官所觸動, 而黑絲就完美迎合了男性的視覺感官, 科學家認為, 在人類直立行走之後, 女性的生殖器官就很難暴露在男性的視野中, 女性的雙腿就成了男性滿足自身想象力的有力途徑, 而黑絲則成了雙腿最佳搭配, 因為黑絲的色澤會讓男性在視覺上認為, 這是雙有力強壯的大腿, 十分適合補育下一代, 而絲襪又能對大腿肌肉起到束縛的作用, 讓腿形更加勻稱, 看起來吸引力也就越大, 可以說男性喜歡黑絲是刻在基因上的, 並且有研究顯示, 學歷越高的男性就越喜歡黑絲, 而空姐之所以要穿絲襪主要出於兩種因素的考量, 其一是防止腿部的靜脈曲張, 長期的站立會讓腿部處於高壓狀態, 如果放任不管, 不僅會導致腿部水腫, 讓腿形變得臃腫肥胖, 更有可能造成靜脈曲張, 而絲襪則可以施加一定的壓力, 達到內外平衡, 也就避免了以上幾種情況的發生, 其二則是保暖, 空姐的工作地點不固定, 經常上機時氣候炎熱, 下機時卻漫天大雪, 並且空姐們都有統一制服的要求, 一般不能穿長褲, 為了達到保暖的要求, 又需符合統一著裝的規定, 那絲襪就成了空姐們的最優選擇。

6 人回報・1 則回應・3 年前

你知道堅持穿襪子睡覺,身體會發生什麼變化嗎? 有人說穿襪子睡覺可以長瘦, 有人說穿襪子睡覺的好處堪比美容院, 於是你開始了為期一年的挑戰。這是你穿襪子睡覺的第一天, 襪子帶點你的束縛感讓你略感不適, 但當你躺進被窩裡就開始發現你的腳掌迅速升溫, 甚至有點溫熱的感覺。這種舒爽的快感是你以往都不曾體驗過的, 在這種快感的加持下,你忽略了襪子的束縛感, 很快就進入了夢鄉,並且一覺到天亮。而到了你堅持穿襪子睡覺的第十天, 你突然發現以往的失眠和入睡困難都消失不見了, 甚至於每次一躺下沒多久就冒昏。昏厥,第二天一早醒來時都精神飽滿, 這其實是因為人在入睡時體溫會下降一度左右, 此時大腦就會向四肢發送信號, 讓四肢的血液回流, 巨龍在軀幹處以保證人體核心的溫度, 而襪子則起到了保暖的作用, 讓腳掌的溫度比平時高上二度, 血液能夠更快地回流, 當大腦確定血液回流工作完成後就會進入放鬆狀態。此時不論是入睡還是睡眠質量都會顯著提高, 這是你堅持穿襪子睡覺的第一個月, 你已經完全愛上了這種模式, 因為它不僅讓你每天起床後都精神抖擻, 高質量的睡眠更讓你心情愉悅, 甚至連工作效率都提高了不少, 就連生活也變得越發的美好, 但這還不是襪子給你帶來的所有好處。這是你堅持穿襪子睡覺的第三個月, 早上醒來照鏡子時, 你突然發現皮膚變得更加嫩滑, 臉上的痘痘幾乎消失, 氣色也越來越紅潤, 高質量的睡眠讓褪黑素的分泌更加旺盛, 不僅能讓你的皮膚更加白皙, 甚至還能緩解抑鬱、焦慮等負面心理, 並且你的星辰代謝也會隨著時間的推移越來越高, 體內產生的各種廢物、廢氣都會加速排除體外, 讓你的身體更加輕盈, 但到了堅持穿襪子睡覺的百年後, 你會發現更大的驚喜, 這是你堅持穿襪子睡覺的第六個人, 你突然發現自己不僅體太輕盈, 皮膚更加細膩, 甚至都不怎麼生病了, 這是因為高質量的睡眠讓你的身體素質日益提高, 並且在腳底板得到保護後, 幾乎隔絕了寒氣的滲透, 人體的腳底板幾乎不含脂肪, 從中醫的角度來說, 寒氣從足底而入, 越積越累之後就容易引發風寒、風濕等疾病, 而西醫研究也發現, 人的腳底板一旦受涼, 就很容易引發上呼吸道黏膜內的毛細血管反射性收縮, 這會直接導致人體的免疫力下降, 間接造成感冒等其他疾病, 而穿襪子睡覺幾乎能跟出這些隱患, 這是你穿襪子睡覺的第十二個月, 這雙襪子已經潛意默化地改變了你的性格、體質、外貌, 你也已經習慣於穿著襪子入睡, 即便是夏天也會儘量穿一雙透氣的薄襪。首先男性是視覺性的動物, 這來自於原始人十七數萬年的狩獵生涯, 男性需要通過視覺來捕捉獵物的一舉一動, 因此男性更容易被視覺感官所觸動, 而黑絲就完美迎合了男性的視覺感官, 科學家認為,在人類直立行走之後, 女性的生殖器官就很難暴露在男性的視野中, 女性的雙腿就成了男性滿足自身想象力的有力途徑, 而黑絲則成了雙腿最佳搭配, 因為黑絲的色澤會讓男性在視覺上認為, 這是雙有力強壯的大腿, 十分適合補育下一代, 而絲襪又能對大腿肌肉起到束縛的作用, 讓腿形更加勻稱,看起來吸引力也就越大, 可以說男性喜歡黑絲是刻在基因上的, 並且有研究顯示, 學歷越高的男性就越喜歡黑絲, 而空姐之所以要穿絲襪主要出於兩種因素的考量, 其一是防止腿部的靜脈曲張, 長期的站立會讓腿部處於高壓狀態, 如果放任不管,不僅會導致腿部水腫, 讓腿形變得臃腫肥胖, 更有可能造成靜脈曲張, 而絲襪則可以施加一定的壓力, 達到內外平衡,也就避免了以上幾種情況的發生, 其二則是保暖,空姐的工作地點不固定, 經常上機時氣候炎熱,下機時卻漫天大雪, 並且空姐們都有統一制服的要求, 一般不能穿長褲, 為了達到保暖的要求, 又需符合統一著裝的規定, 那絲襪就成了空姐們的最優選擇。

12 人回報・1 則回應・3 年前

你知道堅持穿襪子睡覺,身體會發生什麼變化嗎? 有人說穿襪子睡覺可以長壽, 有人說穿襪子睡覺的好處堪比美容院, 於是你開始了為期一年的挑戰。這是你穿襪子睡覺的第一天, 襪子帶點你的束縛感讓你略感不適, 但當你躺進被窩裡就開始發現你的腳掌迅速升溫, 甚至有點溫熱的感覺。這種舒爽的快感是你以往都不曾體驗過的, 在這種快感的加持下, 你忽略了襪子的束縛感, 很快就進入了夢鄉,並且一覺到天亮。而到了你堅持穿襪子睡覺的第十天, 你突然發現以往的失眠和入睡困難都消失不見了, 甚至於每次一躺下沒多久就莫名。昏厥,第二天一早醒來時都精神飽滿, 這其實是因為人在入睡時體溫會下降一度左右, 此時大腦就會向四肢發送信號, 讓四肢的血液回流, 巨龍在躯幹處以保證人體核心的溫度, 而襪子則起到了保暖的作用, 讓腳掌的溫度比平時高上二度, 血液能夠更快地回流, 當大腦確定血液回流工作完成後就會進入放鬆狀態。此時不論是入睡還是睡眠質量都會顯著提高, 這是你堅持穿襪子睡覺的第一個原因, 你已經完全愛上了這種模式, 因為它不僅讓你每天起床後都精神抖擻, 高質量的睡眠更讓你心情愉悅, 甚至連工作效率都提高了不少, 就連生活也變得越發的美好, 但這還不是襪子給你帶來的所有好處。這是你堅持穿襪子睡覺的第三個原因, 早上醒來照鏡子時, 你突然發現皮膚變得更加嫩滑, 臉上的痘痘幾乎消失, 氣色也日益洪潤, 高質量的睡眠讓褪黑素的分泌更加旺盛, 不僅能讓你的皮膚更加白皙, 甚至還能緩解抑鬱, 焦慮等負面心理, 並且你的星辰代謝也會隨著時間的推移越來越高, 體內產生的各種廢物, 廢氣都會加速排除體外, 讓你的身體更加輕盈, 但到了堅持穿襪子睡覺的半年後, 你會發現更大的驚喜, 這是你堅持穿襪子睡覺的第六個原因, 你突然發現自己不僅體太輕盈, 皮膚更加細膩, 甚至都不怎麼生病了, 這是因為高質量的睡眠讓你的身體素質日益提高, 並且在腳底板得到保護後, 幾乎隔絕了寒氣的滲透, 人體的腳底板幾乎不含脂肪, 從中醫的角度來說, 寒氣從足底而入, 日積月累之後就容易引發風寒, 風濕等疾病, 而西醫研究也發現, 人的腳底板一旦受涼, 就很容易引發上呼吸道黏膜內的毛細血管反射性收縮, 這會直接導致人體的免疫力下降, 間接造成感冒等其他疾病, 而穿襪子睡覺幾乎能跟除這些隱患, 這是你穿襪子睡覺的第12個原因, 這雙襪子已經潛移默化地改變了你的性格, 體質,外貌, 你也已經習慣於穿著襪子入睡, 即便是夏天也會儘量穿一雙透氣的薄襪, 首先男性是視覺性的動物, 這來自於原始人17數萬年的狩獵生涯, 男性需要通過視覺來捕捉獵物的一舉一動, 因此男性更容易被視覺感官所觸動, 而黑絲就完美迎合了男性的視覺感官, 科學家認為, 在人類直立行走之後, 女性的生殖器官就很難暴露在男性的視野中, 女性的雙腿就成了男性滿足自身想象力的有力途徑, 而黑絲則成了雙腿最佳搭配, 因為黑絲的色澤會讓男性在視覺上認為, 這是雙有力強壯的大腿, 十分適合補育下一代, 而絲襪又能對大腿肌肉起到束縛的作用, 讓腿形更加勻稱, 看起來吸引力也就越大, 可以說男性喜歡黑絲是刻在基因上的, 並且有研究顯示, 學歷越高的男性就越喜歡黑絲, 而空姐之所以要穿絲襪主要出於兩種因素的考量, 其一是防止腿部的靜脈曲張, 長期的站立會讓腿部處於高壓狀態, 如果放任不管, 不僅會導致腿部水腫, 讓腿形變得臃腫肥胖, 更有可能造成靜脈曲張, 而絲襪則可以施加一定的壓力, 達到內外平衡, 也就避免了以上幾種情況的發生, 其二則是保暖, 空姐的工作地點不固定, 經常上機時氣候炎熱, 下機時卻漫天大雪, 並且空姐們都有統一制服的要求, 一般不能穿長褲, 為了達到保暖的要求, 又需符合統一著裝的規定, 那絲襪就成了空姐們的最優選擇。

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2017年諾貝獎出爐：你變醜和變笨的原因他們終於研究出來了 —熬夜來源：澳洲Mirror 就在10月2日2017年諾貝爾生理學和醫學獎頒布了！獲獎者是杰弗理·霍爾（Jeffrey C. Hall）邁克爾·羅斯巴殊（Michael Rosbash）和邁克爾·楊（Michael W. Young）他們獲獎的研究是：為什麼越來越多的人發現自己開始變醜變胖變笨了？而原因也很簡單：熬夜！這三位科學家深入鑽研了我們的生物鐘並且闡釋了它內在的原理闡釋了植物、動物以及人類如何調節自己的生物節律使其與地球的旋轉保持同步同時還列出了當生物節律與地球的旋轉不同步時，所能造成的影響。翻譯成人話就是：“他們解釋了一下為什麼半夜總有人不睡覺而是修仙以及修仙所造成的危害。” 可能有人會覺得，熬夜多大點事，自己身體好著呢，只要熬夜之後多休息，再補回來就行了，怎麼可能還變醜變笨呢？如果你這樣想，那你可太天真了…因為隨著研究的深入，三位科學家發現，晝夜節律的紊亂，與內分泌代謝疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、嚴重的腦部疾病，例如阿爾海默病，乃至腫瘤的發生發展都有關聯。簡而言之，2017年受全世界關注的諾貝爾醫學獎，其實就在告訴所有人一件很簡單的事：在正確的時間做正確的事，按時吃飯，到點睡覺，別熬夜了！到底這個神奇的生物節律是怎麼研究出來的呢？ / 01 / 人體內有神奇的時鐘基因說起這三位獲獎者對生物鐘基因的研究，那可要從2003年開始說起了。當時杰弗理·霍爾教授在美國加州大學舊金山分校神經科學部門進行博士後研究工作，他研究的就是一個奇怪的經常早睡早起的家族。這個家族成員總在凌晨3、4點起床，晚上6、7點就睡覺。這和大部分人的生活習慣大不相同。可是奇怪的是，他們這種獨特的生活習慣源於家族成員身上的一種名為“PER2”的基因發生了突變，這是一種管睡覺的基因，正是這突變導致他們的早起早睡。研究人員為了更具體的研究這種睡覺基因，就把這種基因轉到了小白鼠的身上。奇怪的事情發生了，擁有這種基因的小白鼠不僅開始早睡早起，而且吃嘛嘛香。研究人員發現，小白鼠擁有這種睡覺基因之後，連帶著管吃飯的PER1基因也突變了，而因為吃得更多，還導致了這群小鼠發胖，肥胖問題緊隨而來。此類基因又稱時鐘基因。在正常情況下，它們會在相同的時間打開和關閉，以保持睡眠和飲食週期的均衡。但如果其中有基因發生突變，就將打破這一環節，從而使得機體的各種生物鐘不能步調一致。諾貝爾獎委員會表示：“（獲獎的）杰弗裡·霍爾等三人的研究是先驅性的，他們克隆出時鐘基因，讓大家進一步認識到這種神奇的規律現象。” / 02 / 熬夜會打破人體內精妙的時鐘疾病匍匐而來有關睡眠的奇妙故事還沒完。獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授，說起了一組罕見病例。近二十年來，各國醫生發現了一些“睡不著覺的家族”，這些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都沒好好睡過。他逐漸發現，這些罕見病人的大腦下丘腦、杏仁核等區域存在著控制節律的基因突變或紊亂。“我們已發現一些經典的節律基因，它們很精細地工作著，相互箝制，此消彼長。它們還通過大腦神經調控著全身的器官，讓大家有節律地工作著，由此也形成精妙的外周節律環，這樣全身其實存在著大量的節律相關基因。一旦打破，會出現問題，疾病可能匍匐而來。” 邁克爾·羅斯巴殊教授說，2013年，他在一項肥胖研究就發現，通過調節小鼠體內LGR4基因開關，可以影響肥胖的發生。簡單說，如果在小鼠體內去除這個LGR4基因，小鼠的體重會減輕，各項代謝指標，包括血糖、血脂、血壓等，均明顯好轉。他們研究進一步發現，LGR4基因其實具有某種節律基因的特徵和功能，它會控制小鼠體內某些代謝功能的延遲或提前。敲掉一個基因就會出現這個現象，而長期的晝夜顛倒、節律紊亂，就更可能引發一些不可思議的變化。 2017 年的諾貝爾生理學和醫學獎得主Michael Rosbash另一位獲獎者，邁克爾·楊在2015年的一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器，當大腦連接變得衰弱和分裂的時候，就會開始清除神經突觸細胞，從而減少了神經遞質，導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吞噬自己。同時，慢性睡眠限制（連續五天保持熬夜）將導致小膠質細胞激活的跡象增加。由於小膠質細胞的低水平持續激活可導致嚴重的腦部疾病，例如阿爾海默病（老年癡呆症），和其他形式的神經變性都觀察到持續的小膠質細胞激活。他還發現，調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。此外，不按時吃飯、不按時睡覺，不僅引發肥胖，還會引發糖尿病、高血壓、高血脂等代謝疾病。因為這三位得主極有創意的發現，晝夜節律學已經發展成為一個涉及面廣且動態發展的學科領域，並且一定會對人類做出巨大貢獻。 / 03 / 生物鐘研究的現代提示：在正確的時間做正確的事到點就該睡覺，到點就要吃飯，這個“到點”，說的就是一種節律。許多醫生在得知2017年諾貝爾獎的歸屬是人體節律時，他們表示，正是因為生物體這種奇妙節律現象吸引著科研人員前仆後繼地投入這項研究。始於好奇，終於使命。杰弗裡·霍爾等三人，隨著研究的深入逐漸認識到，這是一把認識生命、認識疾病的重要鑰匙。節律生活，乃至天人合一，道理是古老的，但其具體作用機制乃至影響，正被科學家逐漸認清。倒時差、熬夜、借咖啡提神……在醫生看來，現代人的很多行為與進化而成的某些節律背道而馳，對健康造成的不利影響正被逐步發現。杰弗裡·霍爾教授說，很多職業需要值班或跨時區旅行，這是對人體本身的晝夜節律，或者說生物鐘的一種挑戰。“如果人體生物鐘不能很好地與晝夜節律匹配，可能進一步影響機體其他功能，比如免疫和內分泌功能，影響生活質量。對於生物節律及其基因機制的研究有助於人類更好地了解自身，有望克服晝夜節律對職業能力的限制。” 2017 年的諾貝爾生理學和醫學獎得主杰弗裡·霍爾（Jeffrey C. Hall）：那麼，生物鐘已經亂了，是不是就沒救了？並不是，人體有奇妙的自我調節功能。“長途旅行會出現時差，對時差的調整就是人體的一種自我調節，比如在飛機上，會通過調整飲食供應時間來幫助你調節時差——本該是平時睡覺的時間，卻給你來一份正點的正餐。”杰弗裡·霍爾告訴人們，這些例子提示，良好的睡眠習慣或有規律地吃飯，會對人體的生物鐘起一個重新設定的作用。 / 04 / 直到2017年人類才知道一個行為可以由基因來控制生命體適應地球環境的一個重要表現就是，感知並適應地球各種週期的變化，比如晝夜節律（夜伏晝出）、季節變化（冬眠）等。這種行為幾乎普遍存在於從低等到高等的各種生命體內，細菌、藻類，直到哺乳動物，乃至人類。“在這一發現之前，人們從未想到過，一個行為可以由基因來控制。”這三位獲獎者在領獎時說，自從孟德爾發現遺傳規律，大家知道基因可以控制生命體的一些基本特徵，比如種子的大小、眼睛的顏色等，但一種相當複雜的行為也可以由基因來控制，這還是第一次。這也是諾貝爾獎第一次頒給晝夜節律的研究領域，儘管生命科學界的同行已經期待了好多年，感到這個領域應該獲獎，因為它涉及到瞭如此基礎的生命活動，已經成為一項經典研究。“其實，最應該得這個獎的是美國分子生物學家西摩·本澤，他已在2007年去世。”這三位獲獎者在領獎時說，“我們基本都是本澤的晚輩。 ”上世紀七十年代，本澤曾在果蠅身上發現通過基因變異，可以將果蠅的生物鐘調快、調慢，甚至關閉。雖然這未解釋生物鐘如何運作，但卻踏出了關鍵一步。在這個基礎上，1984年，三位獲獎者發現並克隆出了這個基因，將其命名為PER，週期基因（period gene）的縮寫。隨後，他們又發現了一系列相關的生物鐘基因。邁克爾·羅斯巴什解釋，控制生物鐘的基因彷彿構成一個鐘擺，PER是其中的重要一環，而其他生物鐘基因和它一起“搖擺”，來調控生命體的生物節律。 / 05 /模式生物“果蠅”摘得的第五個諾貝爾獎這是果蠅作為模式生物，第五次幫助科學家摘得諾貝爾獎。由於果蠅的基因組相對簡單，繁殖速度又快，所以在研究很多生命現象時，它都是科學家的有力助手。此前的1933年、1947年、1995年和2011年，科學家四次因研究果蠅而摘得諾獎，今年，生物鐘的研究讓果蠅再次引人矚目。邁克爾·羅斯巴什介紹，這次的獲獎者幾乎都是果蠅的研究專家。他們發現攜帶PER基因的果蠅突變體中，晝夜活動節律被打亂了，在本應安靜的晚上，卻表現得和白天一樣。經過多年持續探索，生物節律如今已成為生命科學研究中動物行為方面分子機制最為清楚的領域之一。比如，哺乳動物的PER基因有三個拷貝，這些基因上的那些氨基酸的突變會引起生命體怎樣的行為，都有詳細的研究， “可以說，生物鐘的研究已經深入到了原子水平。” 生物鐘控制著人類的行為和代謝。控制生命節律的一個核心基因CRY最早在植物中被發現，作為藍光受體發揮功能，後來才發現它也是生物鐘中央振盪器的關鍵基因，參與眾多生理反應調控。後來還發現它參與感應磁場，在鳥類遷徙中發揮重要功能。邁克爾·楊教授說，我們對於人體節律的這些發現。正在解決很多實際問題，也在為個性化醫療提供可能。比如，人體大腦內松果體分泌的褪黑素，可能影響人的晝夜節律，被廣泛用於調節睡眠。現在，不少手機應用可以記錄人的睡眠、運動情況，並由此推斷每個人的生物鐘，這為某些藥物的給藥時間提供了參考。同時，在一天中，有些時段癌症細胞生長比較快，那麼抑制癌細胞的藥物在此時使用，效果可能最為明顯。在植物領域，生命節律的調控還可幫助植物獲得更高的產量。順便一提在這項研究的過程中他們也會熬夜所以一句話概括他們的研究就是：“諾貝獎獲獎者熬夜研究了熬夜的危害”…最後，你知道諾貝爾獎金多少錢嗎？ 900萬瑞典克朗，相當於740萬元人民幣！所以，以下是一組價值740萬元的建議：該睡覺的時候就去睡覺，別磨磨唧唧充分利用早上的時間學習和工作，因為此時效率最高下午和傍晚時健身效果更好最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！編輯：Ellen&小黑胖原文網址：https://kknews.cc/science/653ybr3.html

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🎀生病，是細胞在喊救命─ 60兆個細胞的秘密🎀 文/李采洪 ~轉載~ 身體像一座奧妙的化學工廠，多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，還常「虐待」自己的細胞而不自知……。每天清晨四點，前台大病理科主治醫師李豐就起床。喝一杯溫開水，開始打坐、運動，吃一碗五榖粥當早餐，七點鐘，好整以暇的出門；晚上八點，開始打坐, 準備好九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧蔬菜。三十年前李豐罹患過淋巴癌，卻還活得很健康。答案：現在每天生活都很「尊重細胞」。這三十多年來，李豐的工作，都是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮。癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體開始好轉。她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷。李豐接到一通電話，說做骨髓移植後，身體很不舒，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只說：「去運動啦！」「身體有六十兆個細胞還是供給原料，給細胞良好的環境，讓身體自己運作就好了。」以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？因為十一點到凌晨三點是肝膽系充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血，這時的肝會是平常的二到三倍大，肝臟，是最大的解毒工廠根據醫學研究，人站著時，肝血的流量比躺著時減少三成，運動時的肝臟血液的流量，又較躺著時減少五成到八成，所以，醫師要肝病患者多休息，用意在臥床可以使肝的血流量增加，有助恢復肝臟健康。肝臟被形容成人體最大的化學工廠，這個重達一公斤半的器官，可以完成五百種上的化學反應，遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率。人體生長和活動時，身體內自然會產生各種化學變化，這些化學變化需要「酵素」，人體的有兩千種，肝臟就能生產其中的一千種。當毒性物質進入人體內，肝臟會自動透過化學作用解毒，一些重金屬如汞，和來自腸道的細菌，也會隨著膽汁分泌排出。再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說，要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動。因為快速運動時肌肉的耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。為什麼吃冰對胃不好？李豐曾在手術房中接觸病人的胃液，比人體的三十六度Ｃ體溫還要高，要在這樣溫度的環境中，胃細胞才能工作。灌進一杯冰水，胃的溫度驟降，所有的胃細胞都癱在那裡，暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來，胃回復該有溫度，胃細胞才又會開始工作。「生病，是細胞在喊救命！」李豐認為，人應該承認生病該由自己負責，努力反省，改變行為，善待自己的細胞。台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容，人體就像一個細胞工廠，不同的細胞做不同的工作，如胃細胞負責消化食物，肝細胞工作更多，可以儲藏養、排除廢物、解毒。對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養？李豐還是那句話，「不要虐待你的細胞，暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞！」謝謝作者的分享！❤

1 人回報・1 則回應・9 年前

微波爐生產廠家不說的驚天秘密！去了趟德國，看到他們國家的家庭中幾乎看不到微波爐，因為大家都知道微波爐的危害之大，所以都不用，朋友告訴我不要再用了，我還不當回事，習慣吃熱飯，又懶得蒸，看到下面這篇微波爐的害處，決定，再麻煩也要用鍋在火上加熱吧，千萬不能圖省事。首先令我們好奇的是何以微波爐有害？倘若有害，為什麼政府不回收呢？有個很有意思的比喻，或者可比擬這個情況，當你將一隻青蛙放上一個開著大火的熱鍋時，牠會立刻跳走，但如果你用一根蠟燭慢慢加溫，剛開始時，青蛙並不覺得有任何燙感，但逐漸的等到牠覺得熱了，再也無力氣跳走。如今微波爐就像那根蠟燭，使用它的人就像那隻青蛙，什麼時候會被困住，或許是十或二十年之後，但遲早有可能被困住。在醫院中輸血，需將從冰箱拿出的血加以溫熱才可輸入人體，曾有護士為了急救病人節省時間，使用微波爐加溫血液，一輸入體後病人立即死亡，以後醫院中嚴格規定，絕不可用微波爐去溫熱血液。專門調製給嬰兒服用的奶粉，盒上說明文字，明白寫出絕不可用微波爐去煮熱，因為它會破壞所有的營養。在蘇聯、德國、瑞士等國家，對微波爐造成人體傷害方面，作了許多研究。發現有許多負面的結論： 1、它破壞腦組織。腦的傳播是靠磁波，微波爐處理過的食物，如長期食用，會中和腦磁波，使腦退化，磁波短路，此為長期副作用。 2、微波爐食物，除了有致癌物之外，它還產生一堆不能為身體所吸收利用的不知名副產品。 3、長期食用微波爐食物，使男女荷爾蒙分泌量減低或改變。 4、微波爐食物的副產品，是長期而永久性的殘存於人體內。 5、食物中礦物質，維生素及營養大量減少，或改變成致癌物，以及許多不能為身體所分解的合成物。 6、微波爐烹煮的食物，使蔬菜中的礦物質，改變成會破壞人體的自由基。 7、微波爐食物能引起胃癌，有些胃癌及腸癌，皆與吃太多微波爐食物有關。這或許解釋了何以美國人近些年來，患直腸癌的比例如此迅速增加。 8、長期吃微波爐食物，易使身體產生大量癌細胞。 9、長期攝取微波爐食物，由於其中營養已被破壞，將使身體免疫系統出問題。 10、這樣的食物，終將使記憶退化，精神不集中，情緒不穩定，且理解力降低。您怎麼辦呢？不要用『微波爐加熱或烹煮的食物』，才是最佳妙方！為了預防自己受癌症折磨，及為了家人及親朋好友的關切與善意，請立即停止使用微波爐加熱或烹煮的食物。讓我們來看一看微波科技所存在的一些問題：微波就是很短的電磁波，屬於大自然能量光譜的一部分。整個光譜包括可見光、紅外線、紫外線以及無線電波、X射線等等。太陽產生微波，同時也產生可見光和光譜中一部分不可見光。但是，太陽產生的微波與微波爐產生的微波有一個重大的區別。這個區別在於微波爐是用交流電來產生微波的。讓我們來看看微波爐是怎樣烹飪食物的：所有的電磁波每經過一次電波週期，就會從正極變為負極。交流電可以增快電波的週期。水分子有正極和負極，因此當水接受正負交替的微波能量時，水分子會迅速轉動。這有一些類似用磁石把平面上的大頭針吸得團團轉的情形。微波爐用交流電產生的微波使食物中的水分子以每秒鐘幾十億次的速度旋轉，造成分子之間巨大的摩擦力，使食物迅速加熱。人們通常以為微波食品是安全可以食用的。事實上，我們的品質檢測機構只關心微波爐是否存在微波洩漏的情況，令人驚訝的是，這些品質檢測機構從未質疑微波食品本身是否安全。 1991年，由於一場公眾矚目的官司，人們開始意識到微波食品是不安全的。一位名叫 Norma Levitt 的婦女的家人為她的誤死起訴。Norma去醫院進行髖部更換手術。手術很成功，但 Norma卻死了。Norma死於一次輸血之後，血液是經過微波爐加溫的。這是第一次有重大證據表明用微波爐加熱物品對被加熱的物品的化學性質造成了根本的破壞。如果僅用微波爐把血液加熱到體溫，就能使血液包含致人於死命的毒性，那麼我們用更高的溫度在更長的時間內加熱食品，又會什麼情況呢？微波爐的作用遠不止於把物體加熱那麼簡單。食物的分子吸收大量的能量，足以分解蛋白質的分子結構，導致通常情況下不會發生的分子異變。結果，許多新的奇怪的分子出現了。問題就在這裡。食物的分子結構發生了改變，產生了人體不能識別的分子。這些奇怪的新分子是人體不能接受的，有些具有毒性，還可能致癌。因此，經常吃微波食品的人或動物，體內會發生嚴重的生理變化。瑞士的實驗在瑞士，瑞士皇家科技協會的 HansHertel博士和 Bernard Blanc博士經過實驗發現，微波加熱破壞了食物的營養成分。他們還測量了吃微波食品志願者血液的病中理變化。 Hertel和 Blanc的發現深刻而令人震驚。研究人員發現志願者血液中的紅細胞減少了，這意味著血液攜帶的氧氣減少，人體組織無法完全得到所需的氧氣。相反，白細胞和膽固醇都增加了。白細胞增加會引起人體的壓力和緊張，通常只有當人體感染急性疾病、細菌感染或細胞受損壞時，白細胞才會上升。此外，淋巴細胞減少了。淋巴細胞是一種特殊的白細胞，對產生抗體有重要的作用。所有這些現象對人體都沒有好處。當你把食物放進微波爐時，或許你從未想過這會造成虛弱的免役系統和缺氧的身體組織。這還不是最壞的，研究人員發現，這些食用微波食品的志願者的血清會導致發光細菌發射出更多的冷光，似乎微波中的能量被轉移積蓄在食物的分子鏈中，改變了血清的能量結構，當細菌遇見血清時，就受到刺激發出光線。這一發現甚至使我們對飲用微波加熱的水是否安全發出了疑問。很可能會有殘餘的能量儲存在水原子的原子鏈之間。所有這些都告訴我們，微波食品包含了不同於普通食物的分子和能量，人體吸收異常的分子和能量，不利於健康。讓我們來看一看其他研究的結果… 蘇聯的研究前蘇聯進行了大量關於微波對人體危害的研究。這些研究在 Kinsk的無線科技研究所進行。這些研究表明，遭受微波輻射和食用微波食品會造成嚴重的健康問題。結果，蘇聯於 1976年取締微波爐的使用，並對應用微波輻射制定了非常嚴厲的限制。蘇聯還發表了全球警告，指出微波爐和其他微波設施對環境和生物健康的危害。在美國，俄利根波特蘭的亞特蘭提斯成長教育中心也曾發表過蘇聯的研究發現。蘇聯人發現，無論何種食物，一旦經過微波加熱，都會產生已知的致癌物。肉類、奶類、穀物、水果和蔬菜都會產生引起癌症的化學物。除此以外，研究人員還發現，吃微波食品的人的消化系統紊亂，淋巴系統發生障礙，血液中的癌細胞增加。統計數據表明，經常吃微波食品的人更容易患胃腸癌，消化系統也會逐漸崩潰。蘇聯人還發現，所有實驗中的食物的營養價值都降低了。微波食品的營養價值減了少 60%至 90%，包括礦物質和生化酶，維生素 B、C和 E，以及抗脂肪膽物質，甚至連蛋白質的營養成分也減少了。研究人員還發現了荷爾蒙異常情況，特別是男性和女性荷爾蒙的分泌和平衡出現異常。此外，細胞膜的電解性出現不穩定現象。維持正常的細胞膜電解性對細胞的健康和細胞間的連接是至關重要的。長期食用微波食品會導致永久性的腦損傷，造成記憶力下降，注意力無法集中，情緒波動，智力下降。 Lita Lee博士是《微波輻射對健康的影響–微波爐》一書的作者，也是我的廣播節目的嘉賓。她在書中寫道，每台微波爐都會洩漏輻射。微波烹飪的食物會產生有毒和致癌的附加物。Lee博士觀察了食用微波食品者的疾病狀況，發現其中淋巴紊亂的狀況，患者很容易得某些癌症，包括腸胃癌，並和容易造成消化系統的紊亂。結論：我們必須記住三件事：第一，微波食品會產生新的有毒甚至致癌的化合物; 第二，食物的營養價值嚴重流失; 第三，當你吃微波食品時，身體會暗中產生一定的變化。這些食物容易導致癌症，荷爾蒙失調，淋巴和消化系統紊亂，血液和免疫力異常，情緒低落，永久性腦損傷，甚至還有心臟病。找到 Lita Lee的文章供參考: HEALTH EFFECTS OF MICROWAVE RADIATION – Lita Lee 瑞士皇家科技協會的 HansHertel博士和 Bernard Blanc博士的實驗結果，請連結下面網址: http://amaluxherbal.com/hidden_hazards_of_microwave_cooking.htm

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去了趟德國，看到他們國家的家庭中幾乎看不到微波爐，因為大家都知道微波爐的危害之大，所以都不用，朋友告訴我不要再用了，我還不當回事，習慣吃熱飯，又懶得蒸，看到下面這篇微波爐的害處，決定，再麻煩也要用鍋在火上加熱吧，千萬不能圖省事。首先令我們好奇的是何以微波爐有害？倘若有害，為什麼政府不回收呢？有個很有意思的比喻，或者可比擬這個情況，當你將一隻青蛙放上一個開著大火的熱鍋時，牠會立刻跳走，但如果你用一根蠟燭慢慢加溫，剛開始時，青蛙並不覺得有任何燙感，但逐漸的等到牠覺得熱了，再也無力氣跳走。如今微波爐就像那根蠟燭，使用它的人就像那隻青蛙，什麼時候會被困住，或許是十或二十年之後，但遲早有可能被困住。在醫院中輸血，需將從冰箱拿出的血加以溫熱才可輸入人體，曾有護士為了急救病人節省時間，使用微波爐加溫血液，一輸入體後病人立即死亡，以後醫院中嚴格規定，絕不可用微波爐去溫熱血液。專門調製給嬰兒服用的奶粉，盒上說明文字，明白寫出絕不可用微波爐去煮熱，因為它會破壞所有的營養。在蘇聯、德國、瑞士等國家，對微波爐造成人體傷害方面，作了許多研究。發現有許多負面的結論： 1、它破壞腦組織。腦的傳播是靠磁波，微波爐處理過的食物，如長期食用，會中和腦磁波，使腦退化，磁波短路，此為長期副作用。 2、微波爐食物，除了有致癌物之外，它還產生一堆不能為身體所吸收利用的不知名副產品。 3、長期食用微波爐食物，使男女荷爾蒙分泌量減低或改變。 4、微波爐食物的副產品，是長期而永久性的殘存於人體內。 5、食物中礦物質，維生素及營養大量減少，或改變成致癌物，以及許多不能為身體所分解的合成物。 6、微波爐烹煮的食物，使蔬菜中的礦物質，改變成會破壞人體的自由基。 7、微波爐食物能引起胃癌，有些胃癌及腸癌，皆與吃太多微波爐食物有關。這或許解釋了何以美國人近些年來，患直腸癌的比例如此迅速增加。 8、長期吃微波爐食物，易使身體產生大量癌細胞。 9、長期攝取微波爐食物，由於其中營養已被破壞，將使身體免疫系統出問題。 10、這樣的食物，終將使記憶退化，精神不集中，情緒不穩定，且理解力降低。您怎麼辦呢？不要用『微波爐加熱或烹煮的食物』，才是最佳妙方！為了預防自己受癌症折磨，及為了家人及親朋好友的關切與善意，請立即停止使用微波爐加熱或烹煮的食物。讓我們來看一看微波科技所存在的一些問題：微波就是很短的電磁波，屬於大自然能量光譜的一部分。整個光譜包括可見光、紅外線、紫外線以及無線電波、X射線等等。太陽產生微波，同時也產生可見光和光譜中一部分不可見光。但是，太陽產生的微波與微波爐產生的微波有一個重大的區別。這個區別在於微波爐是用交流電來產生微波的。讓我們來看看微波爐是怎樣烹飪食物的：所有的電磁波每經過一次電波週期，就會從正極變為負極。交流電可以增快電波的週期。水分子有正極和負極，因此當水接受正負交替的微波能量時，水分子會迅速轉動。這有一些類似用磁石把平面上的大頭針吸得團團轉的情形。微波爐用交流電產生的微波使食物中的水分子以每秒鐘幾十億次的速度旋轉，造成分子之間巨大的摩擦力，使食物迅速加熱。人們通常以為微波食品是安全可以食用的。事實上，我們的品質檢測機構只關心微波爐是否存在微波洩漏的情況，令人驚訝的是，這些品質檢測機構從未質疑微波食品本身是否安全。 1991年，由於一場公眾矚目的官司，人們開始意識到微波食品是不安全的。一位名叫 Norma Levitt 的婦女的家人為她的誤死起訴。Norma去醫院進行髖部更換手術。手術很成功，但 Norma卻死了。Norma死於一次輸血之後，血液是經過微波爐加溫的。這是第一次有重大證據表明用微波爐加熱物品對被加熱的物品的化學性質造成了根本的破壞。如果僅用微波爐把血液加熱到體溫，就能使血液包含致人於死命的毒性，那麼我們用更高的溫度在更長的時間內加熱食品，又會什麼情況呢？微波爐的作用遠不止於把物體加熱那麼簡單。食物的分子吸收大量的能量，足以分解蛋白質的分子結構，導致通常情況下不會發生的分子異變。結果，許多新的奇怪的分子出現了。問題就在這裡。食物的分子結構發生了改變，產生了人體不能識別的分子。這些奇怪的新分子是人體不能接受的，有些具有毒性，還可能致癌。因此，經常吃微波食品的人或動物，體內會發生嚴重的生理變化。瑞士的實驗在瑞士，瑞士皇家科技協會的 HansHertel博士和 Bernard Blanc博士經過實驗發現，微波加熱破壞了食物的營養成分。他們還測量了吃微波食品志願者血液的病中理變化。 Hertel和 Blanc的發現深刻而令人震驚。研究人員發現志願者血液中的紅細胞減少了，這意味著血液攜帶的氧氣減少，人體組織無法完全得到所需的氧氣。相反，白細胞和膽固醇都增加了。白細胞增加會引起人體的壓力和緊張，通常只有當人體感染急性疾病、細菌感染或細胞受損壞時，白細胞才會上升。此外，淋巴細胞減少了。淋巴細胞是一種特殊的白細胞，對產生抗體有重要的作用。所有這些現象對人體都沒有好處。當你把食物放進微波爐時，或許你從未想過這會造成虛弱的免役系統和缺氧的身體組織。這還不是最壞的，研究人員發現，這些食用微波食品的志願者的血清會導致發光細菌發射出更多的冷光，似乎微波中的能量被轉移積蓄在食物的分子鏈中，改變了血清的能量結構，當細菌遇見血清時，就受到刺激發出光線。這一發現甚至使我們對飲用微波加熱的水是否安全發出了疑問。很可能會有殘餘的能量儲存在水原子的原子鏈之間。所有這些都告訴我們，微波食品包含了不同於普通食物的分子和能量，人體吸收異常的分子和能量，不利於健康。讓我們來看一看其他研究的結果… 蘇聯的研究前蘇聯進行了大量關於微波對人體危害的研究。這些研究在 Kinsk的無線科技研究所進行。這些研究表明，遭受微波輻射和食用微波食品會造成嚴重的健康問題。結果，蘇聯於 1976年取締微波爐的使用，並對應用微波輻射制定了非常嚴厲的限制。蘇聯還發表了全球警告，指出微波爐和其他微波設施對環境和生物健康的危害。在美國，俄利根波特蘭的亞特蘭提斯成長教育中心也曾發表過蘇聯的研究發現。蘇聯人發現，無論何種食物，一旦經過微波加熱，都會產生已知的致癌物。肉類、奶類、穀物、水果和蔬菜都會產生引起癌症的化學物。除此以外，研究人員還發現，吃微波食品的人的消化系統紊亂，淋巴系統發生障礙，血液中的癌細胞增加。統計數據表明，經常吃微波食品的人更容易患胃腸癌，消化系統也會逐漸崩潰。蘇聯人還發現，所有實驗中的食物的營養價值都降低了。微波食品的營養價值減了少 60%至 90%，包括礦物質和生化酶，維生素 B、C和 E，以及抗脂肪膽物質，甚至連蛋白質的營養成分也減少了。研究人員還發現了荷爾蒙異常情況，特別是男性和女性荷爾蒙的分泌和平衡出現異常。此外，細胞膜的電解性出現不穩定現象。維持正常的細胞膜電解性對細胞的健康和細胞間的連接是至關重要的。長期食用微波食品會導致永久性的腦損傷，造成記憶力下降，注意力無法集中，情緒波動，智力下降。 Lita Lee博士是《微波輻射對健康的影響–微波爐》一書的作者，也是我的廣播節目的嘉賓。她在書中寫道，每台微波爐都會洩漏輻射。微波烹飪的食物會產生有毒和致癌的附加物。Lee博士觀察了食用微波食品者的疾病狀況，發現其中淋巴紊亂的狀況，患者很容易得某些癌症，包括腸胃癌，並和容易造成消化系統的紊亂。結論：我們必須記住三件事：第一，微波食品會產生新的有毒甚至致癌的化合物; 第二，食物的營養價值嚴重流失; 第三，當你吃微波食品時，身體會暗中產生一定的變化。這些食物容易導致癌症，荷爾蒙失調，淋巴和消化系統紊亂，血液和免疫力異常，情緒低落，永久性腦損傷，甚至還有心臟病。

1 人回報・2 則回應・9 年前

今年諾貝爾醫學獎的健康忠告：只有四個字，價值3200萬！ 2017-10-13 名家話健康本月初，享譽世界的2017年貝爾獎頒佈了。其中諾貝爾生理學和醫學獎受到了民眾特殊的關注，因為這似乎是諾貝爾獎離我們的生活最近的一次！三位研究“控制晝夜節律的分子機制”的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得該項殊榮。 “控制晝夜節律的分子機制”到底是個啥東東？他們的獲獎理由是：解釋了許多動植物和人類是如何讓生物節律適應晝夜變換的。簡而言之，他們研究的就是我們平常所說的“生物鐘”！生物鐘調節身體重要功能，例如：行為、激素水平、睡眠、體溫等；生物鐘和你的健康息息相關。你什麼時候睏、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候激素水平上升，統統都是由生物鐘在管理。三位科學家通過精密的實驗得出幾個結論：熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。熬夜將造成大腦開始吞噬自己。調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。因此，本屆諾爾貝醫學獎研究成果，最貼切的解釋就是：不要熬夜！！！這話聽著一點也不新鮮啊！父母長輩親朋好友沒少叨念過。但是這三位科學家憑藉該研究一共獲得了諾貝爾獎金900 萬瑞典克朗（約合 3500萬元人民幣）。所以，以後聽到別人勸你不要熬夜的時候，一定要像拿到3500萬一樣高興哦…… 下面是一組價值3500萬的建議： 1. 不要熬夜：睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天死亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，時間長了，身體就虧空得越來越厲害。獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授，說起了一組罕見病例。近二十年來，各國醫生發現了一些“睡不著覺的家族”，這些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都沒好好睡過。熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。另一位獲獎者邁克爾·楊在2015年的一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。通俗的說就是：熬夜將造成大腦開始吞噬自己。他還發現，調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。 2. 要養肝：其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的“喊”起疼來，問題就非常嚴重了。 11點後睡的人，白開水裡一定要加一點它！白開水裡加點“紅棗” 沒有什麼能抵消熬夜的損害，但因為生活迫不得已熬夜時應該長期飲用紅棗水護肝。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一週可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。 3. 價值3500萬的養生表：中國古代養生講究“順應自然”，現代生活中人體也有它最喜歡的節奏和規律。如果我們順應了身體的生物鐘規律，摸準薄弱那一刻，拾遺補缺，身體就能被調校到最佳狀態。而反之，則會產生各種問題，危害健康。 5～6點：醒了也要多睡會兒很多中老年人“晚上睡不著，早上醒得早”，如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨儘量讓自己多睡會兒，實在睡不著也可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助於保證白天旺盛的精力。 6點半：做伸展運動中老年人每天早上簡單鍛鍊10～20分鐘即可，建議以輕緩柔和的運動為主，如伸展運動、散步、瑜伽、太極拳等。 7～8點：吃份高營養早餐包子、油條、燒餅等澱粉類食物是多數人早餐桌上的主力軍。但是，除了澱粉類食物外，再來一杯牛奶或者豆漿、一個雞蛋、一小份水果，則更加健康哦。 10點：吃一小把堅果中老年人應該在上午十點左右，吃一小把堅果，對心腦血管健康有好處。花生、核桃、杏仁、松子等都是不錯的選擇哦。 11～12點半：享受“雜牌”午餐午餐食物一定要種類多樣。老年人做午餐一定要“雜”，炒菜時儘量多放幾種食材。比如，炒青菜時放點蘑菇，做肉菜時放點胡蘿蔔丁、黃瓜丁，每種菜量不大，但種類、顏色要儘可能豐富。 13點：小睡30分鐘午飯後半小時，疲勞感來襲，此時不妨先喝一杯水，然後打個盹兒。午睡對降低血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力等都有好處。但是，午睡時間不宜過長，20～30分鐘即可。 14點：喝杯綠茶午覺醒來之後，人總會有些倦怠，此時來杯綠茶對身體可是非常好哦，研究表明綠茶能降低患癌風險。 15點：晒晒太陽如果天氣好，中老年人可以去戶外鍛鍊，此時陽光和煦，是晒太陽的好時機。若下雨或者太陽太毒，則可在家做做健身操、身體拉伸等。 16點：來杯優酪乳下午4點，人的血糖開始升高，此時，中老年人可以再加個餐，喝杯優酪乳或吃兩片全麥麵包。 18～20點：與家人分享“慢”晚餐晚餐一定要清淡，對一天的營養進行查漏補缺。晚飯不能吃得太晚，否則影響睡眠。晚餐時間一般相對充裕，可以和家人一起慢慢享用，細嚼慢嚥，聊聊天，無疑是一段幸福的家庭時光。 20點：站一刻鐘吃完晚飯，很多人便立刻窩在沙發裡看電視，這可是十分傷害腸胃的。晚飯後最好站立15分鐘，或一邊走動一邊給久違的朋友打個電話，也可以澆澆花、洗洗碗。 21點：提前刷牙刷牙時間最好放在晚上9點，這樣可以保證自己晚上9點後，不再吃東西。也可以利用這段時間，做點自己喜歡的事情，比如看看書等。 22點：調低臥室溫度人的最佳睡眠時間是22點，最晚不超過23點。科學研究顯示，臥室保持低溫可以降低患糖尿病和其他代謝疾病的風險，入睡前最好將房間溫度稍微調低一點。健康的一天自此結束，睡個好覺迎接更美好的明天吧！記得把這篇文章發給朋友們，告訴他們這才是最科學健康的生活時間表。 3500萬的建議哦！不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情說三遍！

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