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7 人回報1 則回應6 個月前
日本300位名醫選出最健康的食材
第1名
納豆防血栓
第6名
青花菜護髮
第2名
鯖魚控血壓
第7名
番茄護血管
第3名
優格可整腸
第8名
酪梨救膝痛
第4名
豆腐控血糖
第9名
蘋果利潤肺
第5名
食醋促代謝
第10名
泡菜助整腸
世界上最讚的16位醫生
第1位 多踮腳
第5位多揉腹 第9位 多散步 第13位
多聳肩
第2位多握拳 第6位 多梳頭 第10位多泡腳 第14位
多扭腰
第3位 轉眼球 第7位 多搓耳 第11位 曬太陽 第15位多提肛
第4位多叩齒
多叩齒 第8位 深呼吸 第12位多拍手 第16位 伸懶腰
以上資料係大同簡明扶處長提供

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  • Jennifer小魚標記此篇為:⚠️️ 不在查證範圍

    理由

    健康須要有均衡飲食,適當的運動,充足的睡眠,所以任何的養生資訊都不是單一

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  • 日本300位名醫,共同票選出心目中最健康的食材​ ​++++++++++++++++++++++++++++++++ 🔺第1名:納豆​ 納豆在300名醫師之中得票數高達52票,以壓倒性的票數拿下第一名。納豆中黏稠成分「納豆激酶」,能幫助溶解血栓,使血液流動更順暢,達到預防腦梗塞、心肌梗塞的效果。而且納豆中的納豆菌約有2萬種以上,具備抑制流感病毒增殖的效果。​ 🔺第2名:鯖魚控血壓​ 鯖魚的EPA、DHA能幫助血管更加柔軟,而可能有控制血壓的效果。​ 🔺第3名:優格助整腸​ 優格中豐富的雙歧桿菌、乳酸菌,不但具備良好的整腸作用,能幫助預防便祕,還可能幫助腸道更順暢吸收營養。​ 🔺第4名:豆腐控血糖​ 凍豆腐的「抗性蛋白質(Resistantprotein)」,可能具備預防改善高脂血症的效果,豐富的膳食纖維則能整腸、提高抵抗力,還有助控制血糖、讓血管變年輕。​ 🔺第5名:醋促進代謝​ 醋酸能促進血液流動、降血壓。​ 🔺第6名:青花菜護髮​ 青花菜,尤其是青花菜苗含有豐富的蘿蔔硫素,具備強力的抗氧化效果,能幫助提高血液流動,改善血液循環不佳導致的白髮問題。​ 🔺第7名:番茄護血管​ 番茄中的茄紅素能減緩血管老化、增加好膽固醇、減少壞膽固醇。​ 🔺第8名:酪梨救膝痛​ 酪梨是金氏世界紀錄認證最富有營養的水果,其中的「大豆非皂化物(ASU)」有助抑制發炎、保護、修復軟骨,因此可能有預防改善退化性關節炎、減少膝蓋疼痛的效果。​ 🔺第9名:泡菜助整腸​ 泡菜中的植物性乳酸菌比起動物性乳酸菌,更能夠避免受到胃酸破壞而順利到達腸道,能幫助整腸、增加腸內益菌,使腸道老化速度減慢。​ 🔺第10名:蘋果助潤肺​ 日本呼吸器專業醫師、醫學博士大谷義夫指出,蘋果含有多酚等豐富抗氧化物質,能幫助抑制、改善肺部及支氣管發炎問題,讓肺部漸漸變得年輕。 文摘自 : 早安健康
    50 人回報2 則回應5 年前