長庚醫院的營養師教的，三餐各一碗白飯、一碗青菜及一份水果，不吃甜食與油炸食物，一天蛋白質總量與手掌一樣大！這樣每個月瘦1.5公斤，極限6公斤。因為身體會自動降低代謝，以為進入饑荒時期。如果要繼續瘦下去，要搭配重量訓練讓身體的基礎代謝上升，才會再瘦下去！大家參考！
減肥就要懂得「騙自己」！11招減肥心理學｜天下雜誌http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5067452深怕過勞死的我，找來一群有興趣研究25~40歲男生應該「吃」什麼才能「保證不會過勞死」。不好意思，像我們這種拚命三郎來說， 真的沒把握自己能活久一點。有興趣長壽的人，或為親愛的家人一起長壽的人，一起加入我們一起研究吧（順便解決少髮、肚肥)。這雖然不是「網路趨勢」，但對我自己來說，是最切身、最急迫、最重要的議題，錢以後再賺，現在一定要健康、保證不得「癌」、保證不猝死、不患慢性病，耳聰目明，甚至出現H