75歲以後吃再多雞蛋也沒用！肌肉一天天流失的真相，5種食物強力喚醒 #75歲肌肉流失 #肌少症 #老年人增肌 #蛋白質抵抗 #紅棗功效 #枸杞養生 #核桃Omega3 #桂圓乾 #老年營養
https://youtu.be/ievh1yuhvkc?si=zmR8Ety_RZrInylw您每天認真吃蛋白質，為什麼肌肉還是越來越少、力氣越來越小？73歲退休老師每天2顆水煮蛋，肌肉量竟在一年內掉了8%！75歲以上每3人就有2人面臨「蛋白質抵抗」，吃再多蛋白質，肌肉也吸收不了。我是老年營養臨床醫師宋偉杰，32年經驗調理超過8000位長輩。今天毫無保留分享從真實案例中總結的5大肌肉喚醒食物：紅棗、枸杞、...