*鐘南山博士（Covid-19的中國最高機構）的實踐建議*。 鐘博士預測，早晚要避免Covid-19在社區中的廣泛感染，這是因為現在有越來越多的無症狀感染者，但潛伏期不斷變化，未被發現。 由於上述興奮劑幾乎是無法控制和不可避免的，因此現在對我們首先啟動自己的免疫系統至關重要。 鐘醫生提供了五種增強免疫力的方法。 鐘醫生說 “您的免疫力是最好的，也是最終的堅實防禦力（針對Covid-19感染。）” 不要僅僅依靠口罩，洗手等。 這些都是很好的預防措施，但最重要的是，每個人仍然需要盡快建立自己的免疫力。 **如何從現在起盡快啟動免疫系統？ ** **首先，我們必須有足夠的睡眠**; 我們必須保持至少7個小時的睡眠。 每天睡眠少於7小時的人抵抗感染的免疫力會降低。 其次，我們必須吃得好； 我們所謂的“吃得好”不是關於吃美味，而是 **食用有益健康的高質量蛋白質**，可用於產生抗體。 記住要嚴格控制我們的糖攝入量； 攝入過量的精製糖會導致我們的白血球免疫細胞在5個小時內無法活動！ 因此，我們必須選擇和控制飲食。 第三，冠狀病毒具有可繁殖的繁殖方式，在寒冷的冬季繁殖速度會更快。 因此，一些專家建議我們增加陽光照射，這有助於 增加維生素D以增強我們的免疫力。 其他專家進行了研究並發表了研究結果，他們認為在冬季，維生素D補充劑的攝入量會減少 呼吸道感染佔三分之二。 如果您真的不能曬太陽，也可以選擇服用維生素D。 第四，一項俄羅斯研究發現：為了避免上呼吸道感染，“當您在戶外探訪後回家時，必須漱口漱口。為什麼？因為所有病毒都有進入我們細胞的鑰匙； 入侵目標細胞，它必須先鑽孔並敲門等，因此需要一段時間才能將鑰匙連接到目標細胞壁上並打開門以進入目標細胞並傳播。 被感染到室外，當您回家時，只需漱口並將其沖洗出口腔即可。” 同時，俄羅斯研究人員還提到：“無論您漱口；用水，鹽水，稀釋於水中的甜菜鹼，漱口水，茶；這5種方法都能很好地起作用。 最後，鐘博士還指出，在日本，以色列和芬蘭的研究都表明：每天簡單地洗個熱水澡以充分提高體溫會為冠狀病毒感染創造不利的身體環境。 研究還提到，如果您每週洗4次或以上，則病毒感染率可能下降到60％。 鐘醫生對此的建議是：每天洗個熱水澡。 41攝氏度並持續5分鐘就足夠了！ 請與您的家人和朋友分享。 *翻譯自中文講義。

蔡碧如溫馨分享專家學者分析的防疫實驗報告，歸納為下列9 點提供給大家參考： 1）戴口罩、勤洗手、不到公共場所。 2）常用溫水漱口，15-30 分要喝水，將喉嚨的病毒吞下胃，胃酸可以殺死病毒。 喉嚨乾的狀態，病毒容易循著氣管到肺部就會感染。 3）用熱水洗澡（冠狀病毒不耐熱） 4）多攝取含優質蛋白質的食物，每天早上一定要吃一個白煮蛋、白豆腐，喝豆漿，並多吃新鮮蔬果，含植化素，可增強免疫力，甚至可以防癌。 5）要有充足的睡眠（睡七小時） 6）適當的運動 7）常曬太陽，製造维他命D, 增強免疫力 8）冷氣房，每天門窗通風至少2小時，病毒不會停留在室內 9）保持心情平穩，不要生氣。 心情不好會產生自由基，會殺傷免疫力。 希望大家可以安然度過疫情危機。

新冠病毒的症狀及預防，很簡單，如何分辨感冒或新冠病毒，影片說明很清楚。 病毒不耐熱26,27度就可殺死病毒，它討厭太陽，經常保持嘴及喉嚨濕潤（15分喝幾口熱水），多喝熱水，少喝冰水，多洗手。 每天自我檢測，深呼吸屏住呼吸10秒，是否有不適，咳嗽，僵硬或氣密性，表示肺未纖維化，未感染新冠肺炎。 以上依原始點醫學的觀念及建議做法如下: 1.多喝薑湯及食用溫熱性食物；多用薑、辣椒、胡椒、咖哩等調味料理食物，增加內熱源。 2.多運動、多晒太陽提昇內熱源，增加免疫力。 3.多溫敷：用熱敷墊、暖暖包、電熱器、吹風機...增加外熱源。 4.避免熬夜，適當休息，保持心情愉快（恐懼、害怕，會讓細胞生變， 容易生病）。 5.運用按推，鬆筋解症，舒緩症狀。 6.正確觀念:多看幾遍張醫師演講，才能將正確觀念深植腦中，做出正確選擇並落實生活。 落實原始點在生活中，保健自己與家人健康，讓我們一起遠離病毒，守護健康。

落實防疫自主管理五步驟: 1、適當的補充水份不僅可以幫助體內環保，也因為冬天氣候乾燥，一般身體都會比較乾，多補充水分，可以降低病毒停留在呼吸系統和口舌喉嚨的時間和機會，間接減少病毒感染的機率。 2、少吃刺激性的食物，像是麻辣鍋、油炸物、燒烤類等食材，都容易讓體內本身有的熱氣加劇，會造成免疫力下滑。 3、不要熬夜，熬夜也會讓身體容易上火，長期下來，不僅體力會不好，免疫力也會低落，若在此時又接觸到病毒，被感染的機會就會大增。 4、徹底建立個人衛生習慣，包括勤洗手，必要時戴口罩，減少出入人多的場合，一定可以降低被感染的風險。 5、使用適當的保健品增加免疫力，降低感染風險，也減少病毒對細胞感染後造成的傷害。

🌵免疫學家 #陳妃博士 因為武漢疫情影響無法如期舉行健康講座 貼心的與我們用skype做海外的連線 特地傳達給我們正確的防疫知識 多多了解，就不恐慌～😊 🌿🌿🌿武漢肺炎🌿🌿🌿 🔺傳播方式： 與流感傳播的方式是一樣的 打噴嚏或咳嗽的飛沫或鼻涕 旁人站在旁邊大約1英尺，就會呼吸進去了 冠狀病毒尚未證實可以一直長期的飄散在空氣中 一般人在沒有近距離接觸病人的情況下，主要的傳染途徑是「手」 🔺病毒在手上就會被傳染嗎？ 病毒只喜歡活的細胞，而我們的皮膚上有角蛋白，是死的細胞，因此病毒在手上是不會感染的 但如果手又去碰臉，就會增加感染風險 病毒就會藉由傷口或黏膜進入了 🔺醫用口罩可以預防嗎？ 醫用口罩是無法過濾掉「病毒」的 N95才可過濾病毒 因為醫用口罩是有縫隙的 但可以阻止患病者的飛沫噴發的「距離」 🔺穿雨衣、手套可以預防？ 沒辦法的，因為雨衣是有縫隙的 而病毒本來就不會入侵手部 🔺每天都要洗衣服消毒嗎？ 冠狀病毒在衣服上最多只能存活幾小時（甚至幾分鐘） 把衣服掛著一晚，病毒就死亡了 在太陽光線曬，病毒受不了太陽光的紫外線，幾分鐘就會死亡 🔺吃火鍋傳染到武漢肺炎？ 不是因為火鍋而感染的 因火鍋溫度很高，病毒是不能存活的 是在吃火鍋時，我們碰到患病者的飛沫 或患者的飛沫噴到其他食物上，才受到感染的 🔺免疫系統強的人，患病症狀越嚴重？ 是錯的！ 免疫系統強的人，會直接把病菌消滅掉， 免疫系統低的人，因為無法消滅掉病菌，雙方僵持不下，所以才反覆發燒 🔺誰容易受到感染？ 每年新的病毒出現，它會侵入 #免疫低的人 免疫高的人是有可能能夠抵抗的，或症狀小 🔺酒精、肥皂水哪個比較好？ 如果是「乾燥」的飛沫，酒精是可以快速消滅的 但如果有「一坨濕的」鼻涕，就要等幾分鐘內才可以把病毒殺死，此時洗手是最好的，幾秒便可消滅病毒 🔺開學後，小孩的感染率會增加？ 當然會 但得到 #流感 的可能性更高 因此平時要注意多洗手並提升 #免疫系統 🔰如何對抗此次武漢病毒？ 🍀勤洗手（尤其飯前） 🍀盡量避免摸臉（眼口鼻） 🍀增強免疫系統 （正常作息、適當運動、穩定情緒、正確營養） #武漢肺炎 #營養免疫學 #陳昭妃博士

提供美國Covid-19失序後的經驗： 1.每15分鐘喝水一次，不需要喝太多，大概4-5口，是要把附著在咽喉上等待下至肺裏的病毒沖至胃中（一位醫學博士在疫情初期告知，這個公司專門做Covid檢驗） 2.出門回家立刻換衣服，怕的話立即洗澡洗頭。洗手是一定要的 3.不管任何人（含家人）一定保持1.5公尺的距離吃飯或者交談 4.這段時間別再親身去探望長輩，對小孩及青壯年的人，可能是無症狀感染者的病毒，會有很高機率將老人致死。 5.所有信件包裹甚至賣埸的東西，先噴上防毒酒精再拿進屋。不急處理的，放個二三天再開。 6.有輕微症狀但是不確定是不是的，就要居家隔離。患者自己用單獨的臥室及廁所（如果可以），非必要千萬別出房間和家人一起。如果非出房門，也需要其他家人迴避或保持安全距離。 佛州沒有方艙，也沒有強制隔離，更沒有防疫旅館。我們生活在台灣所謂三級狀況一年多了，至今也還沒有完全恢復。 台灣確診人數會很快下降，因為大家有防疫概念。只要14天，患重症的一定會出來就醫，輕症或無症狀感染者也都會轉好。 大家要有信心。有疫苗，鼓勵去注射。不是只為自己，也為全社會，不讓自己成為醫療資源的負擔。打完疫苗也需要14至30天才有抗體，但是之後及其間依舊有感染風險，保持距離，戴口罩勤洗手消毒等，依然不可掉以輕心。 台灣加油💪。

今天7點49分國際新聞,疫情在美國和歐洲又開始嚴重了,所以專家要大家了解下列二件事,一奧馬克沒有免疫力得了還會再得,二,此病毒是沒有所謂共存,原本專家說的共存是錯誤的,所以請大家重視這件事,加強防疫因為病毒進入人體後的變化不可預測,病毒已變異疫苗沒更新已失去防護作用,所以打三劑一樣會確診重症和死亡保護好自己,不要染疫才有健康, 真的沒退路了,全球都一樣,大家只有認真,做好防護沒有僥倖可言,一定要戴口罩,因為新的COVID-19 Omicron Bars-85的延伸變種冠狀病毒是不同的,致命的並且不容易被正確檢測到,新的COVID-19 Omicron Bars-85延伸病毒的症狀如﹔1. 不咳嗽﹔2. 不發燒只會有﹔3. 關節痛﹔4. 頭痛﹔5. 頸不疼痛﹔6. 上身腰痛﹔7. 肺炎﹔8. 一般情況下沒有食慾﹔ COVID-19 Omicron Bar的毒性比Delta變種高5倍,死亡率也比Delta高,疾病進展到極端嚴重所需的時間較短,有時沒有明顯的症狀讓我們更加小心,該病毒株不會沉積在鼻咽部,它直接影響肺部及窗口持續時間較短,幾名被診斷出患有COVID-19 Omicron的患者最終被診斷為沒有發燒也沒有疼痛,但在X光片上發現了輕微的胸部肺炎,COVID-19 Omicron的鼻拭子檢測結果通常偽陰性,鼻咽檢測 假陰性的病例越來越多,這意味著病毒會在社區傳播,直接感染肺部導致病毒性肺炎,進而引起急性呼吸壓力,這就解釋了為什麼COVID-19 Omicron變得非常有害,病毒毒性很強致死率很高,請注意避開人多的地方,即使在空曠的地方也要保持1.5米的距離,戴上雙層口罩戴上合適的口罩,在大家沒有任何症狀,咳嗽或打噴嚏的時候,勤洗手,這種COVID-19 Omicron Wave,比第一波 COVID-19更致命,所以我們必須非常小心,採取各種措施加強對冠狀病毒的預防,不要將這些信息留給自己儘可能與其他親友分享,尤其是與家人和好朋友分享。

今天7點49分國際新聞,疫情在美國和歐洲又開始嚴重了,所以專家要大家了解下列二件事,一奧馬克沒有免疫力得了還會再得,二,此病毒是沒有所謂共存,原本專家說的共存是錯誤的,所以請大家重視這件事,加強防疫因為病毒進入人體後的變化不可預測,病毒已變異疫苗沒更新已失去防護作用,所以打三劑一樣會確診重症和死亡保護好自己,不要染疫才有健康, 真的沒退路了,全球都一樣,大家只有認真,做好防護沒有僥倖可言,一定要戴口罩,因為新的COVID-19 Omicron 8485的延伸變種冠狀病毒是不同的,致命的並且不容易被正確檢測到,新的COVID-19 Omicron 8485延伸病毒的症狀如﹔1. 不咳嗽﹔2. 不發燒只會有﹔3. 關節痛﹔4. 頭痛﹔5. 頸不疼痛﹔6. 上身腰痛﹔7. 肺炎﹔8. 一般情況下沒有食慾﹔ COVID-19 Omicron 8485的毒性比Delta變種高五倍,死亡率也比Delta高,疾病進展到極端嚴重所需的時間較短,有時沒有明顯的症狀讓我們更加小心,該病毒株不會沉積在鼻咽部,它直接影響肺部及窗口持續時間較短,幾名被診斷出患有COVID-19 Omicron的患者最終被診斷為沒有發燒也沒有疼痛,但在X光片上發現了輕微的胸部肺炎,COVID-19 Omicron的鼻拭子檢測結果通常偽陰性,鼻咽檢測 假陰性的病例越來越多,這意味著病毒會在社區傳播,直接感染肺部導致病毒性肺炎,進而引起急性呼吸壓力,這就解釋了為什麼COVID-19 Omicron變得非常有害,病毒毒性很強致死率很高,請注意避開人多的地方,即使在空曠的地方也要保持1.5米的距離,戴上雙層口罩戴上合適的口罩,在大家沒有任何症狀,咳嗽或打噴嚏的時候,勤洗手,這種COVID-19 Omicron wave,比第一波 COVID-19更致命,所以我們必須非常小心,採取各種措施加強對冠狀病毒的預防,不要將這些信息留給自己儘可能與其他親友分享,尤其是與家人和好朋友分享。

今天7點49分國際新聞,疫情在美國和歐洲又開始嚴重了,所以專家要大家了解下列二件事,一奧馬克沒有免疫力得了還會再得,二,此病毒是沒有所謂共存,原本專家說的共存是錯誤的,所以請大家重視這件事,加強防疫因為病毒進入人體後的變化不可預測,病毒已變異疫苗沒更新已失去防護作用,所以打三劑一樣會確診重症和死亡保護好自己,不要染疫才有健康, 真的沒退路了,全球都一樣,大家只有認真,做好防護沒有僥倖可言,一定要戴口罩,因為新的COVID-19 Omicron Bars-85的延伸變種冠狀病毒是不同的,致命的並且不容易被正確檢測到,新的COVID-19 Omicron Bars-85延伸病毒的症狀如﹔1. 不咳嗽﹔2. 不發燒只會有﹔3. 關節痛﹔4. 頭痛﹔5. 頸不疼痛﹔6. 上身腰痛﹔7. 肺炎﹔8. 一般情況下沒有食慾﹔ COVID-19 Omicron Bar的毒性比Delta變種高5倍,死亡率也比Delta高,疾病進展到極端嚴重所需的時間較短,有時沒有明顯的症狀讓我們更加小心,該病毒株不會沉積在鼻咽部,它直接影響肺部及窗口持續時間較短,幾名被診斷出患有COVID-19 Omicron的患者最終被診斷為沒有發燒也沒有疼痛,但在X光片上發現了輕微的胸部肺炎,COVID-19 Omicron的鼻拭子檢測結果通常偽陰性,鼻咽檢測 假陰性的病例越來越多,這意味著病毒會在社區傳播,直接感染肺部導致病毒性肺炎,進而引起急性呼吸壓力,這就解釋了為什麼COVID-19 Omicron變得非常有害,病毒毒性很強致死率很高,請注意避開人多的地方,即使在空曠的地方也要保持1.5米的距離,戴上雙層口罩戴上合適的口罩,在大家沒有任何症狀,咳嗽或打噴嚏的時候,勤洗手,這種COVID-19 Omicron Wave,比第一波 COVID-19更致命,所以我們必須非常小心,採取各種措施加強對冠狀病毒的預防,不要將這些信息留給自己儘可能與其他親友分享,尤其是與家人和好朋友分享。

今天七點四十九分國際新聞,疫情在美國和歐洲又開始嚴重了,所以專家要大家了解下列二件事,一奧馬克沒有免疫力得了還會再得,二此病毒是沒有所謂共存,原本專家說的共存是錯誤的,所以請大家重視這件事,加強防疫因為病毒進入人體後的變化不可預測,病毒已變異疫苗沒更新已失去防護作用,所以打三劑一樣會確診重症和死亡保護好自己,不要染疫才有驚喜, 健康的身體,真的沒退路了,全球都一樣大家只有認真,做好防護沒有僥倖可言,一定要戴口罩,因為新的COVID-19 Omicron-8485的延伸變種冠狀病毒是不同的,致命的並且不容易被正確檢測到,新的COVID-19 Omicron-8485延伸病毒的症狀如﹔ COVID-19 Omicron-8485的毒性比Delta變種高五倍,死亡率也比Delta高,疾病進展到極端嚴重所需的時間較短,有時沒有明顯的症狀讓我們更加小心,該病毒株不會沉積在鼻咽部,它直接影響肺部及窗口持續時間較短,幾名被診斷出患有COVID-19 Omicron的患者最終被診斷為沒有發燒也沒有疼痛,但在X光片上發現了輕微的胸部肺炎,COVID-19 Omicron的鼻拭子檢測結果通常偽陰性,鼻咽檢測 假陰性的病例越來越多,這意味著病毒會在社區傳播,直接感染肺部導致病毒性肺炎,進而引起急性呼吸壓力,這就解釋了為什麼COVID-19 Omicron變得非常有害,病毒毒性很強致死率很高,請注意避開人多的地方,即使在空曠的地方也要保持1.5米的距離,戴上雙層口罩戴上合適的口罩,在大家沒有任何症狀,咳嗽或打噴嚏的時候,勤洗手,這種COVID-19 Omicron wave比第一波更嚴重, 第二波COVID-19更致命,所以我們必須非常小心,採取各種措施加強對冠狀病毒的預防,不要將這些信息留給自己儘可能與其他親友分享,尤其是與家人和好朋友分享