最便宜防失智保養品！16年研究揭：中年「常做1事」大腦變乾淨
https://tw.news.yahoo.com/%E6%9C%80%E4%BE%BF%E5%AE%9C%E9%98%B2%E5%A4%B1%E6%99%BA%E4%BF%9D%E9%A4%8A%E5%93%81-16%E5%B9%B4%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%8F%AD-%E4%B8%AD%E5%B9%B4-%E5%B8%B8%E5%81%9A1%E4%BA%8B-%E5%A4%A7%E8%85%A6%E8%AE%8A%E4%B9%BE%E6%B7%A8-142700945.html中年時期維生素D濃度，與日後大腦失智相關病變有關。復健科醫師王思恒指出，研究發現，中年時期體內維生素D濃度越高者，16年後大腦中與失智相關的tau蛋白沉積量越少，尤其是負責記憶與情緒調控的關鍵區域。對此他建議，曬太陽是最便宜的保養品，趁上午10點至下午2點之間，露出手臂與臉曝曬10到15分鐘，每週150分鐘的戶外活動，飲食方面多補充鮭魚、鯖魚、蛋黃。