一天睡多久才健康長壽？日本醫學博士：睡10小時比5小時更危險 | 遠見雜誌
https://www.gvm.com.tw/article/110347?utm_source=line&utm_medium=social&utm_content=110347&utm_campaign=share對於成人來說，理想的睡眠時間是多久呢？日本醫學研究發現，每天睡眠時間為8小時、9小時、10小時的中高齡族群，死亡率會隨著睡眠時間增加而逐漸上升，換句話說：「睡眠時間愈長，死亡風險愈高。」原本使人養精蓄銳的「睡眠」，怎麼反倒成了健康殺手？到底要怎麼睡，才能保持活力又長壽呢？