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〔冰敷是錯的〕40年後美國Dr Gabe MirKin推翻他自己說要冰敷的理論

冰敷會讓血管更收縮、變硬，所以「受傷冰敷」是錯誤的理論
1、治療需要發炎
2、冰敷會阻止修復細胞進入受傷區域
3、消炎止痛藥會延遲肌肉癒合
4、冰敷會降低力量、速度、耐力和協調性
５、受傷後六小時，沒有理由在冰敷
６、冰敷與不冰敷的修復時間，相差12倍以上https://m.youtube.com/watch?v=eiWvsWcJ95o&feature=youtu.be

〔冰敷是錯的〕40年後美國Dr Gabe MirKin推翻他自己說要冰敷的理論

https://m.youtube.com/watch?v=eiWvsWcJ95o&feature=youtu.be

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    理由

    Gabe MirKin 醫生確實指出根據近年來的研究冰敷對於患部復原沒有幫助。然而他也提到 "Since applying ice to an injury has been shown to reduce pain, it is acceptable to cool an in

    出處

    http://www.drmirkin.com/fitness/why-ice-delays-recovery.html
    Gabe MirKin 醫生的官方網站於2015年發表的文章

    Dr. Gabe Mirkin on Health, Fitness and Nutrition.

    http://www.drmirkin.com/fitness/why-ice-delays-recovery.html

    Why Ice Delays Recovery When I wrote my best-selling Sportsmedicine Book in 1978, I coined the term RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) for the treatment of athletic injuries (Little Brown and C

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