周卓煇說，早一點睡、睡得好可以幫助褪黑激素分泌，褪黑激素正是最有效的人體抗癌成分，但如果睡前不關燈，人體會以為夜晚還沒到，就不會分泌褪黑激素，導致致癌因子不斷殘害身體。