頻繁手淫和性生活過度都會導致龜頭敏感和腎精氣虧虛，雄性激素和睪丸酮流失，損傷陰莖海綿體組織，沒有女伴和性生活，手淫一周盡量控制在兩次左右有助於放鬆身心，但手淫的力度和陰道不同，手淫過重的摩擦力會陰莖海綿體產生較大的損傷。盡量溫柔 輕一點，同時也要注意保持衛生清潔。