暢銷書《原子習慣》讓我印象深刻的一個觀念：習慣的養成，其實是一場身分認同的投票。 這聽起來很玄？其實很簡單。如果你總是覺得培養新習慣很痛苦，試著換個腦袋想： 與其咬牙切齒說「我死都要每天跑 30 分鐘」（這是關注結果，很累），不如催眠自己「我就是個在乎健康、有活力的人」（這是關注身分）。