https://www.edh.tw/amp/article/9865仰臥起坐造成下背痛?專家推薦4招正確練核心肌群|早安健康https://www.edh.tw/amp/article/9865【早安健康/史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動,但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力,增加椎間盤退化的風險。選擇危險性低的訓練方式,才能練出強健核心,同時遠離...
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