如果沒有做好防曬，短時間內會讓皮膚變黑，長期可能會加速外觀的老化。但如果因為怕黑或怕光老化而過度防曬的話，也可能會帶來不好的影響，例如是否會因為過度防曬而造成體內維生素 D 缺乏？今天 MedPartner 團隊的醫師跟營養師就要來幫大家做這個功課，讓大家除了知道該怎麼做，同時也能理解為什麼這樣做比較合理。

維他命D功效：補鈣顧骨質、抗發炎、防癌 美國佛羅里達州執業註冊營養師 Megan Ware 指出，維生素D具有以下好處： 促進骨骼、牙齒健康：維生素D是控制鈣質吸收、維持鈣磷平衡的重要物質，缺乏維生素D可能與佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆都有關。 對於免疫系統、大腦與神經系統有益。 有助調節胰島素濃度與糖尿病控制。 協助維持肺功能與心血管健康。 影響與癌症相關的