倪海廈親授：朋友們，我剛才跟妳們詳細講解了起床後的三大要命習慣，核心就是要順應人體陽氣升降的自然規律。《黃帝內經》早就告訴我們"陽氣者，若天與日"，陽氣需要慢慢升發，不能急躁沖擊。重點總結：起床後仟萬別立即喝水（特別是冷水冰水），別立即吃早餐，別立即劇烈運動。這三個習慣最傷脾胃陽氣，長期下去會導致氣血生化不足，百...