體力變差、起身或爬樓梯漸漸吃力？這可能是肌肉無形流失與骨質變弱的信號。本期影片為您整理十種富含優質蛋白質、亮氨酸、鈣質以及多種關鍵微量元素的天然食材，並分享最新健康指南中的「肌肉與骨骼雙效餐盤」搭配方法。不依賴昂貴的補充劑，透過日常三餐的科學微調，幫助中老年朋友及長輩溫和修復細胞、維持健康的身體狀態。本集重點要點...