LINE TODAY 生活 LINE 使用LINE更加輕鬆方便地查看最新新聞。 close 你中標了嗎？這10壞習慣導致腎衰竭 三立新聞網 發布時間 : 2018年11月19日13:42 更新時間 : 2018年11月19日13:42 LINEfacebooktwitter54 7 生活中心／綜合報導 腎臟是人體過濾有毒廢物的重要器官，一但腎臟因病失去功能，就會引發腎衰竭，只能選擇洗腎一輩子或摘去腎臟，年過40歲之後腎功能每年都會下降，《Bright Side》網站列出了10項「傷害腎臟」的壞習慣，警告大家遠離這些「錯誤行為」，好好愛護自己的腎臟。 ▲「10種壞習慣」將會傷害腎臟。（圖／記者楊晴雯攝） 第10名：憋尿 不及時「上廁所」是導致腎臟問題的主要原因，尿液會在膀胱中停留過久，導致細菌繁殖得更快，如果習慣性憋尿，將會提高腎臟感染機率。 第9名：久坐 適度的身體活動可以改善血壓及代謝，這兩項都是維持腎臟健康的重要因素，久坐可能會使腎臟生病的機率提高30%，可以在工作間歇時站起來走一走，或者是下班後散步一會，都能對腎臟有益處。 ▲久坐使腎臟生病機率增加30%。（圖／記者品汎攝） 第8名：過度鍛鍊 適度活動身體可以減緩腎發病的機率，但「過度鍛鍊」卻會適得其反，甚至可能會導致橫紋肌溶解，或是腎衰竭。 第7名：服用過量止痛藥 服用過量止痛藥將會增加腎臟負擔，嚴重可能會導致腎臟損害或衰竭，即使有強烈疼痛，也應盡可能以最低劑量服用。 ▲服用過量止痛藥會增加腎臟負擔。（示意圖／記者楊晴雯攝） 第6名：喝水不足 足夠的水分能夠產生尿液，有效去除體內的鈉和毒素，如果長期喝水量不足可能會導致腎結石，尿液若是持續為深色，也可能是腎臟受損。 第5名：失眠 每天睡不到5小時、與每天睡滿7-8小時相比較，腎功能下降的風險將會增加65%，因為腎臟只在睡覺時才會啟動「更新程序」及調節功能，如果長期睡眠不足將會導致腎臟過載受損。 ▲睡眠不足會使腎功能下降。（示意圖／記者楊晴雯攝） 第4名：愛喝汽水 在2009年美國的一項研究指出，每天飲用2杯以上的汽水，將使腎功能明顯下降，但其餘含糖飲料不會產生同樣的壞處，少喝汽水保護腎。 第3名：肉食主義者 過量的動物蛋白會使血液變酸，大量的「酸」會使腎臟過載，無法即時保持身體內的酸鹼平衡，時間一久將產生慢性腎臟問題。 第2名：重鹹重甜 食物中的鈉有95%會被腎臟代謝，吃得愈鹹對腎臟的負擔愈大，使腎臟「過勞」而功能下降，而重甜者則會導致高血壓，成為腎衰竭的主因。 第1名：感冒不看醫生 輕忽感冒將會有嚴重的後果，生病時體內會產生一種抗體蛋白來對抗感冒細菌，這些分子會沉澱在腎臟導致發炎，如果感冒拖得愈長、腎臟受損的機率愈大，應要盡早就醫，保持良好睡眠休息，減少腎臟負擔。（編輯：周羿彣） ▲感冒久久不癒，會嚴重傷害腎臟。（示意圖／記者楊晴雯攝） 立即加入三立新聞網Line官方帳號，給你最新焦點話題 查看原始文章 54 更多生活相關文章 東西超簡陋！港式魚排便當要價220 店家親上火線回應了 EBC 東森新聞 今夜變天北台濕涼 輕颱萬宜最快今生成 華視影音 忠孝西路禁行機車超瞎？網：絕對迷路 三立新聞網 痛風的隱形殺手　是台灣人最愛的這個 三立新聞網 失戀適合做什麼運動？網狂推這兩項！ 三立新聞網 三立新聞網 查看更多 「變白」小心肝！別輕忽6種指甲變化 三立新聞網 金馬統獨延燒！陸網喊封殺逼台星表態 三立新聞網 金馬染色！她：今後鈔票自由只能擇一 三立新聞網 噁！知名補習班老師　偷拍窄裙妹裙底 三立新聞網 猜你也會喜歡​ 26 郵局兌發票將走入歷史　未來領獎更方便了 鏡週刊生活 27 鄭弘儀點名藍營4大將！稱：若「他」當選台灣將失去自由 NOWnews 今日新聞選情專區 28 2019春節9連休！盤點10大熱門航點「這兩個時間出發最省」 上報旅遊 29 【影片】蘇系立委告發侯友宜違反選罷法　選委會：有人檢舉就查 上報選情專區 30 后里森林園區四口之家 再獲2018紐約設計獎銀獎肯定 中國廣播公司生活 1 應曉薇「這學歷」　網友一查驚呆了！ 三立新聞網選情專區 2 網路斷線 中華電：某業者連網設定錯誤 已修復 中國廣播公司生活 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了 中國廣播公司國內 4 阿滴、滴妹接連病倒　阿滴英文無預警「影片暫停」 鏡週刊娛樂 5 4年前被稱「神豬」霸凌　連勝文籲對手勿雙重標準 鏡週刊選情專區 6 北市稽查網購化妝品 五件標示不合格 中國廣播公司生活 7 日職／林安可回來了！　等待樂天測試結果 NOWnews 今日新聞運動 8 「史上最奢第一夫人」伊美黛躲判刑花招百出　菲國難追71億不義之財 上報國際 9 搶發反台獨挨轟！楊丞琳急刪文說話了 三立新聞網娛樂 10 韓國瑜一定會勝選？造勢晚會上「這關鍵細節」說明 NOWnews 今日新聞選情專區 11 陳其邁推工業4.0　專家分析無法落實的「原因」秒打臉 NOWnews 今日新聞選情專區 12 再過5天就投票，來了解投票當日的5個NG行為 Knowing選情專區 13 強尼戴普前妻放大絕！《水行俠》宣傳活動上大開中路讓全場移不開焦點...網:DC新女神4ni 卡提諾論壇娛樂 14 金馬統獨延燒！陸網喊封殺逼台星表態 三立新聞網娛樂 15 韓國瑜深夜感性發文　「感謝和我們重新定義了台灣民主」 NOWnews 今日新聞選情專區 16 別人選舉你在喊燒？小心得了「選舉症候群」 民視新聞網生活 17 宜蘭至桃園機場國道客運通車了　第一個月宜蘭人只要88元 NOWnews 今日新聞生活 18 早餐店「煎台」安全嗎？揭開背後真相 三立新聞網生活 19 APEC中國灰頭土臉！4名中國官員衝撞巴國外長遭驅離 民報國際 20 蘇有朋大談叔姪戀！影后家人讚：暖男 三立新聞網娛樂 21 今年APEC分裂嚴重 罕見未發領袖宣言 中國廣播公司國際 22 批馬英九、吳敦義沙文主義　陳芳明：遠比不上傅榆 NOWnews 今日新聞國內 23 民代質疑資金不明？　蘇貞昌：若有問題新北市府失職 NOWnews 今日新聞選情專區 24 孫安佐遣返回台機會渺茫　李敖長女分析：要再坐5年牢 上報國內 25 超音波意外照出腫瘤　27歲男驚罹癌 三立新聞網生活 26 郵局兌發票將走入歷史　未來領獎更方便了 鏡週刊生活 27 鄭弘儀點名藍營4大將！稱：若「他」當選台灣將失去自由 NOWnews 今日新聞選情專區 28 2019春節9連休！盤點10大熱門航點「這兩個時間出發最省」 上報旅遊 29 【影片】蘇系立委告發侯友宜違反選罷法　選委會：有人檢舉就查 上報選情專區 30 后里森林園區四口之家 再獲2018紐約設計獎銀獎肯定 中國廣播公司生活 1 應曉薇「這學歷」　網友一查驚呆了！ 三立新聞網選情專區 2 網路斷線 中華電：某業者連網設定錯誤 已修復 中國廣播公司生活 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了 中國廣播公司國內 4 阿滴、滴妹接連病倒　阿滴英文無預警「影片暫停」 鏡週刊娛樂 5 4年前被稱「神豬」霸凌　連勝文籲對手勿雙重標準 鏡週刊選情專區 前往生活新聞 前往首頁 留言 (7) Refresh info 您可以在手機版LINE上對這篇文章留言。 熱門最多關注最新 Alex 我突然不知道要怎麼生活了 14分鐘前 回覆 2 7 0 鄭雨果 Hugo 看到最後，原來是一篇醫生的葉佩雯 6分鐘前 回覆 0 1 0 洪文信 還有遠離發霉的霉體 13分鐘前 回覆 0 1 0 李明陽 第三名酸鹼說怪怪的 14分鐘前 回覆 1 1 0 彭聯州 感冒不看醫生也中?不是說臺灣洗腎率高是因為過度吃藥嗎?但我認同生病久久不好確實是需要看醫生，這個平衡點自己抓吧 4分鐘前 回覆 0 0 0 顯示全部 最多留言 11 健保卡拿出來就免費！政府出錢6項免費健檢總整理 早安健康185 9 12 NBA》安森尼投奔湖人？ 詹皇一句話堵死好友的去路 中時電子報22 8 13 老師竟帶頭欺負大班生！孩子被霸凌家長可以這樣反擊 嬰兒與母親12 5 14 把感動當愛情的星座，傻傻分不清 摘星工廠4 1 15 陳菊深夜發文：糟蹋我事小，絶對不可以糟蹋高雄 自由電子報15 340 1 陳菊哽咽嗆吳敦義：我不是大母豬！ 三立新聞網147 2,062 2 揮別11年多來慣例 郵局領發票12/28走入歷史 自由電子報2,786 403 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了 中國廣播公司17 238 4 傅榆挺台獨遭中國圍剿 發千字聲明「不後悔」 民視新聞網52 158 5 搶發反台獨挨轟！楊丞琳急刪文說話了 三立新聞網22 128 6 【東奧正名】IOC第3度來函　若更改名稱恐失去會籍 上報20 60 7 國際奧會三度發函不准改名 指名體育署長收信 中國廣播公司9 37 8 金馬捲政治 李安獨撐吐心聲「我累了」 聯合新聞網65 93 9 你哭著對我說 封面裡都是騙人的！？看過A片的人都會有這種感覺嗎？ 爆料公社12 12 10 2019春節9連休！盤點10大熱門航點「這兩個時間出發最省」 上報59 10 11 健保卡拿出來就免費！政府出錢6項免費健檢總整理 早安健康185 9 12 NBA》安森尼投奔湖人？ 詹皇一句話堵死好友的去路 中時電子報22 8 13 老師竟帶頭欺負大班生！孩子被霸凌家長可以這樣反擊 嬰兒與母親12 5 14 把感動當愛情的星座，傻傻分不清 摘星工廠4 1 15 陳菊深夜發文：糟蹋我事小，絶對不可以糟蹋高雄 自由電子報15 340 1 陳菊哽咽嗆吳敦義：我不是大母豬！ 三立新聞網147 2,062 2 揮別11年多來慣例 郵局領發票12/28走入歷史 自由電子報2,786 403 3 陳其邁總部痛斥網路假消息說陳哲男自殺了 中國廣播公司17 238 4 傅榆挺台獨遭中國圍剿 發千字聲明「不後悔」 民視新聞網52 158 5 搶發反台獨挨轟！楊丞琳急刪文說話了 三立新聞網22 128 最新消息 周一中華電信大當機　全台陷網路「黑暗期」　 好房網 譴責假消息奧步　陳其邁陣營：走路工事件　法院認定事實 NOWnews 今日新聞 轉機入市！新建商「昇樺」打響新北第一棒 NOWnews 今日新聞 局處長現身造勢晚會挨批行政不中立　林右昌：完全謬誤 NOWnews 今日新聞 中華電信今網路異常半小時　真正「主因」曝光！ NOWnews 今日新聞 看完韓國瑜造勢「眼眶泛淚」　學者讚：根本總統格局 NOWnews 今日新聞 影／泰國免費落地簽證可上網申請　但得多付這筆費用 NOWnews 今日新聞 影人齊心力挺婚姻平權！那些第55屆金馬獎上出現的彩虹 上報 華南銀行「員工親子家庭日」 上報 【直播】與乃木坂 46 一起墜入情網！秋元真夏、齋藤飛鳥、松村沙友理為手遊來台宣傳 上報 宜蘭軍事遺構系列報導之四　跳島戰術為宜蘭留下機堡等軍事遺跡 台灣好新聞 超幸運！外國背包客招手求上車 司機竟是王建民本人... 自由電子報 金點設計展 竹子展場打造武林意象 中央通訊社 馬祖新村的故事　邀老同學來探訪回味 NOWnews 今日新聞 宜蘭至桃園機場國道客運通車了　第一個月宜蘭人只要88元 NOWnews 今日新聞 鋒面來襲 北部降雨.台北低溫22度 華視影音 網購疫區肉品入台？防檢局：重關7年 三立新聞網 協助弱勢學生 成功工商提供濟弱扶貧安定就學獎學金 中國廣播公司

相信很多人都有買零股的經驗，並且有人覺得很麻煩，但是長期零股投資卻能夠有不錯的投資報酬率，趁年輕採「零股致富術」，應可輕鬆享受退休。而用「零股致富術」來規劃退休生活更是輕鬆又簡單!有名的國內財經blog口木看盤室零股交易心得就談到買賣零股的優缺點 ，加上楚狂人的blog在比ETF和共同基金更好的投資方法 更是提到買賣零股的好處多多，而大家都知道買賣股票是最全民化、最簡單容易致富的理財方法，但一張股票動輒數萬元，卻不是一般人隨時買得起的。以台塑為例，現在1張股票需要5萬元左右(以2006年底的行情計算)，若每月只剩5000元的資金，需存10個月才能買1張，因此，對一般民眾而言，投資股票並非一件隨時可做的事情，股市對市井小民而言，仍有一段距離。 但是，大家都忽略了一點，在一般證券市場交易股票，其最小單位是「張」，1張＝1000股，一張股票也許一下子買不起，但1股呢？台塑1股只要50元，省下一杯咖啡就可當台塑的股東了!簡單舉出以下2個新聞稿與雜誌例子: 對手上閒錢不多、投資經驗不夠的人來說，動輒就要數萬元一張的股票，是遙不可及的理財工具。但股票的最小單位不是一張，而是一股，每千股才是一張，如果是股價三十元的個股，那麼只要花三十元就能買一股，變成這家公司的股東了！ ◎撰文：李兆華 小額投資人若有研究股市的「雄心壯志」，不妨開始慢慢買零股，就能用最低成本親身參與股市操作。買零股不但讓投資門檻大幅降低，並且，投資人一樣必須關心所買個股的狀況，等於是股市投資的簡易敲門磚，弄懂選擇標的和買賣零股的訣竅，就能和股市大戶一樣，累積寶貴的經驗值與財富。 ◎老手也從買零股開始 可別以為買零股是「窮人」不得已的投資方式，很多股市名嘴、金融圈高層，早年都有買零股的經驗，現在也非常推薦年輕人或初入門者買零股。 例如萬寶投顧副董事長朱成志，就語重心長地的說：「買零股是最簡單的投資方法，你一定可以做，關鍵則在於是否肯真正行動？買零股雖然需要議價，也沒有集中市場容易買賣，卻可以增強入門投資人『不做短線操作』的基本邏輯。」 他點出其中奧義，無論只買一百股，或是一口氣買一百張股票，股東權益都一樣，而且，都必須投入同樣程度的認真與研究。 元大京華投顧協理田興本，在剛出社會時，很想參與股市投資，但是偏偏遇到中共試射飛彈，股市暴跌。他不確定下檔風險有多高，手上資金又不多，所以乾脆選擇跌深的績優公司，小額小額地買零股，果然在股市回溫時獲得優異報酬。直到現在，他還保有用小額收入來買零股的習慣。 一位理財部落格的作者，也在介紹多種基金之後直言，其實定期定額買基金，還不如乾脆定期定額買零股。因為零股的交易手續費比起基金管理費與手續費，還是相對便宜許多，能省就是先賺。而且，選擇買不同個股的零股，組合起來等於搭配成自己想要的「基金」，有參與感，更能進一步熟悉股市操作。 ◎買零股有六大好處 歸納各個專家實際的經驗，可以簡單明瞭地列出買零股六大好處。 一、花費與風險都低，但享有權益與股市大戶類似。 只要有持股，就是該公司股東，遇到除權，配股、配息照樣按比率配，股東會一樣可以參加，漲跌幅也都一致。些微的差別在於，零股的股東不會收到開會通知書，而是要從報章得知，還有交易較冷清的個股零股，會遇到買賣較困難的狀況。 二、可調配持股組合，自組量身訂做基金。 投資人如果看中的全是高價股，恐怕買一檔的資金都不夠。但是，若換成買零股，愛配幾檔就配幾檔，無論是高價股基金、網通基金、原物料基金，都可以用零股完成個人量身訂做的基金。 三、成本有可能比直接買一張還要低。 買零股湊一張，竟比直接買一張股票更便宜？這是真的！由於零股是在收盤之後撮合交易，賣出者為了要盡量成交，通常掛價會比現股來得略低，所以買零股來湊成完整一張，會比賣出稍微划算。精打細算、扣除手續費之後，有可能買五百股兩次，湊成一張，比直接買一張還便宜。 四、零存整付，輕鬆養成儲蓄習慣。 同樣都是定期定額，買零股和買基金還有一點很大的不同，就是買零股更有「零存整付」的效應，更能帶來成就感。每次買一些，然後變成一張，再變成十張、二十張，享受聚沙成塔的樂趣。 五、從中掌握投資脈動，為大額投資做準備。 慢慢買進零股的過程中，最有意義的一件事，就是乘機多學習股市知識，即使只是個零股股東，也要觀察漲跌、熟知個股經營狀況、閱讀新聞、了解產業特性等等，這些經驗值是寶貴的一堂課。接下來，進軍較大額的投資也沒有問題，真正邁向致富之路。 六、生生不息的股息，將是退休金雞母。 股票最迷人之處，不僅在於股價漲跌，而是源源不絕的配股配息，當然，前提是買到一家年年都穩健獲利的公司。當零股存到一定張數時，配股配息的數字也會極具分量，如果以退休規畫做考量，光是乾領這些股息，就足以應付生活開銷，就好像分期買了一份退休保險。 ◎盤後買賣且有基本手續費 由於買零股的規定和現股稍有不同，操作技巧也要有些概念，以免因小賠大。最常見的問題在於手續費、買賣設價和成交數量。 零股由於交易金額小，除了規定買賣手續費各為千分之一．四二五之外，還另外規定，手續費不滿二十元者，仍以二十元計算。所以，換算一下，如果買賣的零股價值不到一四○三五元，卻要花二十元的基本手續費，並不划算。且隨著交易金額越小，手續費比重也相對越大，甚至出現零股價錢比手續費還便宜的奇特狀況。 零股的買賣時間是在股市收盤後，價格也是根據該檔個股的收盤價來決定。可是，因為零股交易較不熱絡，若是想脫手，可能必須稍微降價求售，也就是低於收盤價較容易成交。相對來說，這對零股買方形成有利條件，因此，無論是從手續費還是買賣設價的角度來看，買零股湊成一張再賣，會比單賣零股來得划算。 另外，買賣零股因為股數變化大，有人想買一百股，有人卻只要賣八十五股，要靠系統撮合，造成無法足額成交的風險。有可能想買一百股，最後真的只買到八十五股，這對想湊剛好一張的人來說，差幾股會相當困擾，但是對於長期想投資零股的人來說，還是可以慢慢買到足，比較沒有大礙。（轉載自《今周刊》特刊：我的股票賺不停》；更多精采內容請見《今周刊》557期） 資料提供-今周刊557期 小蝦米變大鯨魚 零股報酬優於定存 股子股孫 幫你累積退休財富 大家都知道買賣股票是最平民化，最簡單致富的理財方法，想以「不到100元就可以讓你在股海翻騰！」這可不是哪個投顧老師的廣告詞，而是「零股投資」的真實狀況。 一般人提到股票投資，都只想到一張股票動輒數萬元，其實買零股投資，花少少少的錢，不僅享優於定存的報酬率，而且不失為累積退休財富的好方法。 其實零股投資的概念類似於定期定額，股票一張1000股，一股票面價10元，以經營之神王永慶的台塑股票為例，目前一張已經需要96,700元。不過，如果買的是零股，一股等於不到100元，就可以成為台塑股東。 零股投資大部份推薦首選標的鎖定在高股利、股息的個股。個人資產規畫協會指出，年輕時宜選擇配股能力高的股票，例如配股1元，如果原本手上有1000股，就會變成1100股，假設股價維持不變的情況下，就相當有10%的報酬率。而退休後，因為首重穩健報酬，所以宜選配息能力較高的股票。 另外，個人資產規劃協會還表示，購買績優股方式累積退休金，除了首重配息、配股能力，但還要注意進出場時機，因為買零股其實就是為了賺股息股利，所以雖然可以短線進出賺取差價，但切記在除權前，要再買回參與除權，才能真正享到配股配息的好康。 至於如何買零股？擁有證券戶頭的股民，都可以從事零股交易。只是零股買賣的時間在股市收盤後，下午1:40到2:30，只要打電話給你的營業員，告知他要買哪一檔個股的零股，股數是多少，或是透過網路下單也可以！ 由於零股是在收盤後撮合交易，有時候賣出者為了要盡量成交，掛價會比現股收盤價略低，精打細算、扣除手續費後，有可能買兩次500股湊成一張，搞不好會比直接買1張便宜勒！就算沒有比現股便宜，但零股交易的手續費，比起基金的管理費便宜許多，有省就是有賺。 零股標的要怎麼選？元富投顧表示，因為零股金額本來就小，選定目標後，最好是一以貫之，連續幾年押寶，特別是國內許多年年股息殖利率在10%上下的績優公司，如：台塑四寶、中鋼、中華電信、台積電、遠紡、正新、光寶科等，每年配股配息多多，小錢還會再生出小小錢，長抱這些小零股，小蝦米也會成大鯨魚。