擔心中年後腦霧就來？沒事忘東忘西嗎？近期《運動與健康科學》（Journal of Sport and Health Science）的一項針對約26歲至58歲成人美國新研究發現，體內一個功能愈好的人，大腦年齡會比同輩人年輕！非此體質的也別擔心，研究團隊隨後讓受測族群執行了專屬運動計劃，發現即便是之前沒在運動的人，做對一年就可讓大腦減齡一歲！研究說了什麼？大腦減齡運動該怎麼做？完整示範建議一次看。