真的假的

年終保養好事乘雙
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2018 年如何選擇空氣清淨機? 室外PM2.5 嚴重時, 相關單位要大家不要出門, 然而卻忽視國內外研究顯示, 室內空氣品質有時比戶外空氣品質還糟的科學事實, 也不告訴大家室內空氣品質如何保護, 朋友常會想買空氣清淨機卻不知買那一款, 尤其冬季是 PM2.5 較高的時候, 家中老人,小孩, 病人及過敏體質的人, 更需要將室內空氣品質顧好, 以下提供大家如果要選購室內空氣清淨機的一些觀念及重點參考, 祝福大家都能有健康平安的2018 年 1. 花一分錢得到一分好的室內空氣品質, 要根據自己期望的室內空氣品質(普通級, 良好級, 優良級)來準備買空氣清淨機的預算 2. 最好事先對居住空間有檢測數據或請專家來判斷家中室內空氣品質不好的病因, 才能對症下藥, 買對空氣清淨機或改善方式 3. 記得要問清淨機廠商的測試報告說明清淨效果,如果沒有, 可能銷售員的話要打折 4. 後續維護保養的費用也要問, 這是計算花多少錢得到健康的代價 5. HEPA 濾網是可考慮的選項之一, 因為可以過濾一些PM2.5 及更小粒子, 但若買 HEPA, 還要在前端搭配 pre-filter 前置濾網去除大顆粒 6. 活性碳濾層是除去揮發性有機物及異味最通用的材料 7. 清淨空氣輸出率(Clean Air Delivery Rate，CADR)愈高效果愈佳, 但價錢要考量 8. 選擇需要清淨的空間: 廠商清淨機規格會宣稱適用坪數, 在買回家後使用時, 適用坪數往往要打半折較保險 9. 不同技術如負離子, 電漿, 光觸媒, 紫外線 UV等如果技術到位或使用得當, 對淨化空氣或殺菌學理上是有效的, 但在實務上要注意使用時空氣清淨機是否會產生過高的臭氧濃度, 有害健康 10. 市面上有使用二氧化氯或次氯酸等地環保殺菌劑, 理論上是可以用的, 但廠商往往無法交代清楚製造方式及可能有害的副產物, 使用上一定要十分小心, 在目前的現況, 最好要請教專家的意見之後再決定是否要採用。

1 人回報・1 則回應・8 年前

分享網路看到的 AZ疫苗能打嗎? 先講結論，阿斯利康疫苗可能是當前最適合施打的疫苗之一。老樣子，我的生物程度只有高中一年級而已，本篇是以炒股票的角度來看疫苗是否值得投資(打)。AZ疫苗是當前最好的選擇，待我細細說明。病毒載體疫苗的作法是：用腺病毒（adenovirus）傳遞至人體(圖一)。製造病毒載體疫苗首先得將病毒載體的自我複製能力消除，再將一段製造病毒棘狀蛋白的 RNA 或 DNA 放入腺病毒基因序列中，然後遞送至人體細胞，製造抗原刺激免疫系統。病毒載體疫苗與信使疫苗(mRNA)最大的不同在於疫苗穩定度，因為使用穩定度較高的 DNA，因為結構上的不同，使得病毒載體疫苗能在 2°C 至 8°C 儲存 6 個月。對於偏鄉與基礎交通建設不完全的國家與地區來說十分有利。不論是運輸冷鏈的成本，以及運輸成本，都相對較低。這意味著這款疫苗打的人多，未來更有可能修正成更好的疫苗。 AstraZeneca/Oxford 共同開發的疫苗就是將武漢病毒蛋白編入黑猩猩腺病毒載體，並在傳遞至人體後，製造棘狀蛋白引發抗體出現。再來是Johnson & Johnson 子公司 Janssen 製造的重組病毒載體疫苗 JNJ-78436735（Ad.26.COV2.S）。疫苗採用人類腺病毒 Ad26 誘發免疫反應，疫苗預計能在 -20°C 維持穩定 2 年，2°C 至 8°C 的環境下保存至少 3 個月。以保存與運輸成本來看，AZ比強生好。俄羅斯的疫苗概念差不多，但是我們打不到，就不多講。強生疫苗被美國FDA與CDC表達對疫苗血栓作用的擔憂，4月15日停打，4月26日繼續可以打。4月中前美國打了700萬劑，有6名18-48歲的婦女出現腦靜脈血栓；AZ在四月中之前於歐洲打了3400萬劑，有169例血栓，以德國的19例看，都是20-59歲的女性，在第一劑打完後16天發作；2021年4月3日，英國藥物及保健產品管理局表示，在接種1810萬劑阿斯利康疫苗中出現30宗血栓報告，其中強生出事的機率是一百萬裡面不到一個，AZ是二十五萬裡面約有一個。整體看，這類型疫苗出問題的機率低於信使疫苗的施打者，大致與坐飛機失事的機率差不多。從牛津大學已經公佈的三期臨床數據來看，雖然保護效力不如預期（相比於美國的兩個 mRNA 疫苗來說），但是最高效率 90%、綜合效率 70.4% 已經是很合格的疫苗產品了。腺病毒載體疫苗的一個缺陷是，因為絕大多數人都曾感染過腺病毒，所以可能存在抗體中和新注射的疫苗的情況，從而降低免疫效力(圖二)。不同於信使疫苗的新技術，牛津Jenner研究所研究黑猩猩腺病毒研究已經超過20年，原本在2014年就是要用這個技術對付2012年的中東呼吸症候群(MERs, Sars的2.0)，動物實驗的數字在學術界是沒有太多爭議的，你不必擔心打了之後三到五年，自己的身體出了甚麼奇怪、沒預料過的變化。至於滅活疫苗會出現的”抗體依賴性免疫加强反應”(ADE)，這種與病毒合作的內奸抗體是否會在病毒載體疫苗注射後出現？長庚醫院的說明是：面對不同病毒，保護力會下降。網路上到處蒐索的結果是，討論病毒載體疫苗ADE效應的文章多半不認為這類疫苗有這個問題，也許算是好事。阿斯利康公司的態度如何？董事會準備給執行長(圖三)大大加薪。現金增加3%至130萬英鎊，如果股價漲50%，含年終獎金的待遇會增加250%至1780萬英鎊，2021年的股價如果漲不到50%，含年終將只”剩”850萬英鎊，基金經理昨天才以60.19%的多數投票反對這個對執行長實在太爽的加薪案，但是我們可以知道董事會對執行長未來準備大賺一筆是蠻有信心的，與輝瑞、Moderna緊緊抱持專利的態度不同，AZ疫苗的專利透過授權大量在世界各地生產，未來可能成為全球對付武漢肺炎最重要的一劑疫苗。越多人用，盯它品質的人一定越多。以炒股票的角度看，這款疫苗成本低、運輸容易、重症保護率高，保護率雖然只是還好(圖三)，但是加減看還是夠用，除此之外，它的動物實驗數據足夠，未來萬一出問題不容易被法院判決罰款，全球疫苗接種者除了施打疫苗以外，也許還可以順便買買它的股票，AstraZeneca有美國上市的ADR，代號是AZN US。總之，以股票投資者充滿銅臭味的角度看，AZ的疫苗是本投資客比較看好的標的。但是就一個疫苗接種者的角度看，疫苗就跟特斯拉的電動汽車一樣，越後面買當然會越好，以目前不太能對付的南非變種武漢肺炎病毒來說，預計下個版本就會改善。簡單做個結論，疫苗會越做越好，如果非打不可，我一定會設法晚一點打，同時，武漢肺炎的病毒在快速傳染後，也會越來越弱，以1918年至1919年西班牙流感的感染周期看(圖四)，三個傳染高峰是上次流感的經驗，因此打疫苗的時間理論上最好的時間是全球第三波高峰過後，那時之後的病毒不會太猛，同時你又從疫苗施打過程中得到相對較好的防護，當然，這有一個前提，你得先是一個宅大叔或宅大嬸才能這樣幹，如果你有工作上的需要，又另當別論了。 #2021Q4也許是打疫苗最好的時間點

9 人回報・1 則回應・5 年前

新頭殼首頁誰施壓？葉金川：晚上夢到林全來跟我說的遭冠反服貿陳玉勳：無妄之災回歸電影教師退休年齡延至60歲全教總：大不利時力批退休軍公教年終慰問金發放不公藍黨魁之爭煙硝味濃吳洪郝詹同台較勁賀陳旦說軌道不易養高鐵局今稱將評估南延談黨魁選戰邱毅嘆：我這種人才反而不受重視廖國棟點名「那個人」！洪秀柱：不是我吧？中國企業參與俄羅斯北方四島工程日方不爽領事館前放慰安婦雕像日本韓僑籲儘速撤除摩洛哥下達罩袍禁賣令 48小時內清除庫存談一中政策美防長提名人：多屆政府都維持不變誰施壓？葉金川：晚上夢到林全來跟我說的遭冠反服貿陳玉勳：無妄之災回歸電影教師退休年齡延至60歲全教總：大不利時力批退休軍公教年終慰問金發放不公藍黨魁之爭煙硝味濃吳洪郝詹同台較勁賀陳旦說軌道不易養高鐵局今稱將評估南延談黨魁選戰邱毅嘆：我這種人才反而不受重視廖國棟點名「那個人」！洪秀柱：不是我吧？中國企業參與俄羅斯北方四島工程日方不爽領事館前放慰安婦雕像日本韓僑籲儘速撤除摩洛哥下達罩袍禁賣令 48小時內清除庫存談一中政策美防長提名人：多屆政府都維持不變分享用LINE傳送國際中國國際中國奧運禁藥舉重 A- A+ 中國3奧運金牌遭追回我女將陳葦綾有望遞補新頭殼newtalk | 洪翠蓮綜合報導發布 2017.01.13 | 07:58 AM 外電報導，中國3名在2008年北京奧運拿下舉重冠軍的女將，由於藥檢複驗後仍然顯示曾使用禁藥，已遭國際奧委會（IOC）取消資格，面臨追回金牌，而48公斤級的銅牌得主台灣好手陳葦綾，也在銀牌的土耳其選手藥檢未過關的情況下，有望遞補金牌。英國BBC指出，北京奧運女子舉重75公斤級、69公斤級與48公斤的金牌得主曹磊、劉春紅與陳燮霞，在去年國際舉重總會（IWF）藥檢中未關，複檢仍然呈現對禁藥促生長激素釋放肽（GHRP-2）陽性反應，遭國際奧委會取消資格。此外，為了遏止舉重選手使用禁藥的現象，國際舉重總會去年也祭出嚴厲制裁，使用禁藥猖獗的國家遭到禁賽1的處分，現已有俄羅斯、白俄羅斯、哈薩克與亞賽拜然遭到禁賽，在北京3舉重金牌遭到追回的中國，也面臨禁賽1年的處分。至於我女將陳葦綾在北京奧運48公斤級拿下銅牌，她當初拼著「死也不放掉槓鈴」的堅定毅力，在北京奧運為台灣拿下第1面獎牌。之後陳葦綾在2016年11月的世界健力錦標賽（International Powerlifting Federation），以蹲舉210公斤，打破世界紀錄。如今傳出可望遞補北京奧運金牌，可謂實至名歸。不過確切消息，仍然必須由國際奧委會宣布才算數。舉重好手陳葦綾在2016年11月的世界健力錦標賽，以蹲舉210公斤，打破世界紀錄。圖：翻攝世界健力錦標賽臉書（喜歡這條新聞，給新頭殼按個讚！）分享用LINE傳送上一則上一則談一中政策美防長提名人：多屆政府都維持不變下一則下一則領事館前放慰安婦雕像日本韓僑籲儘速撤除您也可能喜歡這些文章北京、倫敦奧運28人因禁藥遭取消獎牌許淑淨成台灣體育史上首位雙金運動員吳淡如告別老花，一個下午找回年輕視力！「老花近視雷射」老花、近視、散光皆可調整！ PR（大學眼科醫學新知）中國企業參與俄羅斯北方四島工程日方不爽澳學者投書《外交事務》：該讓台灣叫台灣了為更方便戒嚴菲總統要求修憲取消限制俄羅斯開口借港沒好事瑞典民防升級備戰參加東京奧運日團體發起為台灣正名連署德媒：李光耀女新年砲轟習近平時機敏感科學家警告：改變基因治病也將抹殺天才 Recommended by 相關新聞中國企業參與俄羅斯北方四島工程日方不爽配合中國、下令代表處遷離外交部譴責奈國美準國務卿強硬表態：中國必須停止南海造島日新設海上單位聯手東南亞監視中國南海擴張馬雲獻上100萬工作機會川普笑納讚：偉大環時：川普若破壞一中中美不惜斷交網友回應 TOP 5 軍公教火大林萬億：政府不夠尊重那什麼叫尊重？ 2017.01.10 | 07:14 PM 談馬英九柯文哲砲火全開：守法、清廉個屁 2017.01.12 | 06:29 PM 徐慧芯遭起底林萬億：她把我罵得豬狗不如 2017.01.12 | 03:14 PM 更名「台灣」國民黨？吳敦義：中國2字是資產 2017.01.11 | 06:06 PM 白副的哭功是怎麼練起來的？（管仁健） 2017.01.12 | 04:26 PM 作者介紹 [洪翠蓮] 洪翠蓮冷氣團來襲涼颼颼氣象局發北基宜大雨特報 2017.01.13 | 10:35 AM 摩洛哥下達罩袍禁賣令 48小時內清除庫存 2017.01.13 | 09:08 AM 中國3奧運金牌遭追回我女將陳葦綾有望遞補 2017.01.13 | 07:58 AM 觀點 [poetsky] poetsky 「我是布萊克」等於「我是窮人」 [謝一麟] 謝一麟大地恩賜與農村人味煲成精力湯—《農村，你好嗎？》 [端木雲] 端木雲歐巴馬的功與過（端木雲） [慕哲青頭殼] 慕哲青頭殼一例一休抗漲大絕招讓只知轉嫁企業下架 [鄭方行] 鄭方行翁啟惠條款與曾銘宗現象公民連線【0110馬英九教唆洩密案】關鍵電話誰打的？ 2017.01.11 | 06:00 PM 屏東首座學校中央廚房揭牌四千名學子受惠 2017.01.12 | 06:05 PM 「假人挑戰」防搶演練驚恐畫面瞬間凝結 2017.01.12 | 08:31 PM 網文精選獻給歐巴馬的頌歌王浩威：楊泮池事件──台灣式民主的示範被遺忘的史書：1911年台灣總督府出版德文版《台灣的衛生狀況》及英文譯本支持新頭殼新頭殼網站堅持不受政治及經濟利益影響，在落實獨立經營的理念過程中，我們需要更多您的支持！加入新頭殼之友先驅媒體社會企業股份有限公司版權所有 © 2017 All Rights Reserved

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康健雜誌-健康生活第一品牌搜尋登入會員加入會員雜誌訂閱最新醫療健康營養知識庫樂活心靈人物影音專輯更多大人社團大人好物網路書店活動專區切換電腦版敲打8穴位　改善4種「情緒型肥胖」中醫收藏(17) 分享到Facebook 分享到LINE 複製文章連結敲打8穴位　改善4種「情緒型肥胖」作者：王暄茹圖片來源：陳德信你知道憤怒、壓力、執著性格都可能讓你變胖嗎？利用中醫穴位與自然醫學的情緒紓解法，找回好久不見的好心情。上星期，同事說了句挑動小林敏感神經的話，他一想到就有氣，逢人便抱怨、嚷嚷；過年前領到的年終獎金竟然只有別人的一半，虧他辛苦一整年為公司增加好幾百萬的業績，小林對公司也充滿怨懟、憤怒。回家後，又得面對太太與媽媽的婆媳問題……，所有負面情緒攪和進來，頭疼和下背痛的老毛病又犯了……。情緒導致身體慢性發炎，從西醫來看，是因負面情緒讓細胞分泌壓力激素，壓力激素促使發炎反應。負面情緒所帶來的壓力或影響睡眠品質也都可能造成慢性發炎。輔仁大學營養科學系助理教授劉沁瑜說，缺乏睡眠時，瘦素分泌變少，抑制食慾的功能不足，就會讓人想要多吃；同時，促進食慾的胃飢素（Ghrelin）會讓你感到餓，想吃的欲望再加成，此外，醒著的時間多，也會吃得多。在中醫理論，七情六慾也會導致疾病。黃帝內經中就有「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」的說法。自然醫學博士王佑驊解釋，如果長期處於憤怒情緒中，肝臟的解毒功能就會受到影響，在不易排毒的情況下就容易產生疾病，時常恐懼的人，腎功能也會比較差。而中醫講的上火，在情緒上屬於憤怒、生氣、緊張的狀況，你感受到威脅，但卻無法控制、改變，讓整個人陷於持續性煩躁，王佑驊說。慈濟醫院一般醫學內科主治醫師許瑞云指出，情緒也是一種能量，隨時影響身體運作；所以，暴怒後，人會力竭；悲傷時，會食不下嚥、失眠。而生氣點燃的那把火，在體內會產生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨關節就容易這裡疼、那裡痛。這４種壞情緒正在折磨你情緒也同樣可能導致肥胖，許瑞云歸類四種情緒壓力型的肥胖： 1‧受害者心態造成肥胖，這是為應付外界的不友善、為保持安全距離。 2‧壓力型肥胖，因壓力讓三交經過度興奮，導致脾經虛弱，調節水分和新陳代謝的功能降低，而容易水腫。 3‧執著性格造成肥胖，對某些人或事耿耿於懷或心有芥蒂，無論如何就是無法放開，這類人多有便秘困擾，脾經也較弱，新陳代謝較差。 4‧情緒性飲食造成肥胖，壓力荷爾蒙失調，讓人不斷地想吃，加上許多家庭的飲食教育偏差，將食物當作獎勵及表達愛的工具。因此，要解決發炎和肥胖問題，也得處理情緒。轉念紓解情緒，放自己一馬情緒的背後是心念，心念帶動情緒，情緒帶動身體。許瑞云舉例，你覺得同事在背後說壞話、跟主管打小報告、拍馬屁，讓你很生氣、忌妒，但如果能轉個念頭，想想同事與上司相處融洽是好事，樂意接受別人的指教，不將它視為批評，而是一個改進的機會。心念一轉哪有氣？如果無法轉念，就試著紓解情緒。在臨床心理學，心理師會利用內觀和放鬆的技巧，協助病人觀察並與情緒相處，有時也讓人發發脾氣、宣洩情緒。但每個人適合的方式不同，耕莘醫院新店總院精神科心理師王映淳建議，寫下幾個可以讓自己愉快的活動，如聽一場音樂會、手作麵包、計畫一次小旅行、打場汗水淋漓的球賽等，當面臨情緒壓力困境時，就能派上用場。王佑驊協助病人最常用的方法是情緒釋放技巧（EFT，Emotional Freedom Technique），「信念是由情緒、證據、合理化解釋所構成，當情緒不見，信念就會崩解。」首先，找到不開心的情緒核心，若無法精準找到原因，就專注於當時不舒服的感受。用食指、中指輕輕敲打眉心、眼尾、眼睛正下方、人中、唇下、鎖骨下方、腋下和頭頂等八個穴位。這是由美國心理學博士卡拉漢（Roger J. Callahan）依中醫經絡穴位發展出的情緒敲打釋放法。透過每個穴位所對應的經絡，紓解那個器官所掌管的情緒，比如按到肝經的穴位就容易排除憤怒的情緒。八個穴位依序對應到膀胱經、膽經、胃經、心包經、任脈、腎經、脾經和督脈，王佑驊說，一般人不需記住複雜的穴位和功能，只要全部穴位敲一輪，直到情緒減輕或消失。許瑞云則常用情緒能量調節法搭配轉念治療。兩手分別比出OK手勢，橫放於額頭，拇指、食指放在兩側太陽穴，中指、無名指和小指則輕放在額頭的髮際到眉頭間。一邊想著煩惱（一次只想一個），持續到手指尖能夠感受到輕微脈搏跳動為止。許瑞云解釋，這種方法是讓頭部氣血上升，使思緒清晰、情緒穩定，較不容易意氣用事。雖然問題仍然存在，但能夠理性的面對、處理，重整身體對情緒的反應。呼吸和音樂療法也都是常見可舒緩情緒的方法，但許瑞云仍會搭配轉念治療，否則，當下可能放鬆、放下了，但沒多久情緒又會回來。她指出，人在焦慮緊張時，腦波會處於β波，因此要用能夠啟動α波的呼吸方式—吸氣八拍、停八拍、吐氣八拍、再停四拍來轉換，「吸—2－3－4－5－6－7－8，停─2─3─4─5─6─7─8，吐─2─3─4─5─6─7─8，停─2─3─4。」音樂能陶冶性情也能紓壓，王佑驊說，「這是音波能量的共振與情緒做消磁，」包括頌缽、佛經、聖歌、水晶音樂、輕音樂都是可以挑選的音樂類型，但失戀的人千萬別再聽失戀的歌，因為這是繼續折磨自己。不過，每個人對音樂的感受性不同，因此，專業音樂治療師會在播放一些音樂給病人聽之後，再依個人對音樂的反應開出音樂治療清單。在各種情緒紓解法背後，關鍵是學習管理情緒、與各種不同的情緒相處，千萬別被它牽著鼻子走，甚至帶走你的健康。過勞害我胖…… 打擊過勞肥文章出處：康健雜誌172期請加入我們的 LINE 好友追蹤康健的LINE追蹤大人の社團的LINE追蹤大人好物的LINE 分享到Facebook 分享到LINE >分享到Google+ 分享到Twitter 複製文章連結你可能有興趣的嘴唇乾裂不一定是缺水，而是「脾胃」出狀況嘴唇乾裂不一定是缺水，而是「脾胃」出狀況深蹲重點　不在膝蓋不能超過腳尖！深蹲重點　不在膝蓋不能超過腳尖！假如你所愛的人辜負了你...... 假如你所愛的人辜負了你...... BMI超標，讓你的身體慢性發炎 BMI超標，讓你的身體慢性發炎吃錯了更嚴重！你一定要學會：感冒3階段最佳飲食吃錯了更嚴重！你一定要學會：感冒3階段最佳飲食活動看板 TOP 追蹤我們追蹤康健的Facebook粉絲專頁追蹤康健的LINE 追蹤大人の社團的LINE 追蹤康健的Google Plus 康健雜誌康健出版康健官網康健影音康健LINE 康健FB 康健知識庫大人の社團大人的好物 Copyright © 2017 康健雜誌. All rights reserved. 版權所有，禁止擅自轉貼節錄

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