讓膝蓋用到百歲!1祕技,治膝蓋關節痛開關,在胳膊肘上!2種肌力訓練,坐著就能運動,強化膝蓋靈活度,再生骨骼肌。6種保養膝蓋食物|胡乃文開講Dr.Hu_73
https://youtu.be/ecMsuinlhJE00:00 久坐愛翹二郎腿的人小心身上出問題00:46 一種坐姿讓腿變形脛骨磨損02:00 在替換前,隨時就可以做的肌力訓練02:20 分過多+肌少症加速過度負載過重04:08深蹲柔軟股關節04:49穿常穿高跟鞋跑步,爬樓梯撓性關節容易移位06:44錯誤的運動姿勢腹部腫痛提早身07:17緩解酸痛咖哩薑黃09:17...