吃魚真的會變聰明 !建議以小型魚為主鯖魚 :魚油含量第一名，挑選時要注意肉質彈性好沒有過多黏液沒有腥臭味魚眼要亮 且不要回家自己殺讓老闆趕快處理至少把內臟拿掉腐化速度比較慢。虱目魚魚油含量高食用位以魚肉為主魚肚上的油脂是一般脂肪避免攝取魚肚脂肪。4種大型魚少吃鮪魚 旗魚 油魚 鯊魚。毒物學上「三不吃」魚頭 魚皮 魚內臟容易殘留有毒物質。