1. 蒸茄子：幫助保護血管。2. 水煮蛋：提供優質蛋白質，幫助肌肉生長。3. 煮毛豆：緩解疲勞，恢復精力。4. 鮮桑葚：滋養肝腎，延緩白髮生長。5. 煮花生：中和胃酸，保護胃黏膜。6. 嫩秋葵：延緩糖分吸收，穩定血糖。7. 蒸南瓜：保護胰島細胞。8. 鮮蓮子：養心安神，改善心慌。9. 炒杏仁：潤肺止咳，增強呼吸道防禦力。