分享個人保健小方法，這是熱墊，第一個方法：每天晚上睡覺前，放在床上，然後人趴在面，人頭超過枕頭這熱墊剛好接著枕頭，這樣胃和腸子剛好在熱墊上面，只要十分鐘即可，這樣可以促進胃腸蠕動，對排便順暢有好的效果。第二個方法，就是人躺在床上，腰腎剛好在熱墊上面，也是十分鐘。第三種用法就是人坐著或是躺著，只要熱墊摀著你的後腦和頸部，這可促進頸部血管𣈱通和吞嚥喉部肌肉活動順利一點。這三個方法，早晚可以各做一次。