你一定要知道,脂肪也是有休息期的。我從130斤的時候,根本就沒有掌握這四個休息期,所以很難調秤。那現在86斤,就是牢牢的掌握了這四個脂肪休息期。同時,我也帶著我的閨蜜瘦了55斤,抓緊點贊收藏起來,拿出來反復的觀看。早上的7點到9點,是脂肪的營養期。所以早餐的時候,你可以吃的豐盛一點。碳水也可以放在早上去吃。
不要怕長胖。11點到3點的時候,是脂肪的燃燒期。這個時候一定要多喝水,它可以加速你的脂肪燃燒分解。想吃水果的,一定要在下午4點之前吃完。
因為下午的4點到7點的時候,是脂肪的休息期。在這個時候,要多吃一些蛋白質和一些綠葉蔬菜,像一些魚蝦肉呀、牛羊肉呀、雞肉呀,各種綠葉菜都可以在這個時候吃。
最後一個時間最重要,那就是晚上的9點到第二天的6點,是脂肪的囤積期。這個時候記好了,你吃多少,都會給你長回去。
所以這個時候一定要給我牢牢記住了,管住你的嘴巴,否則你永遠都吃不下來。你還在減脂期遇到什麼問題的,可以在評論區告訴我。
關注李姐,我帶你快樂健康地瘦成一道三點。