👉 原則：清淡、溫熱、少油少味、好消化✅ 推薦食物🍚 白粥／稀飯✔ 最溫和、最不刺激胃🍞 白吐司／蘇打餅乾✔ 吸胃酸、減少噁心感🍌 香蕉✔ 補充鉀離子、保護胃黏膜🥔 蒸馬鈴薯／地瓜（少量）✔ 易消化、增加飽足感🍎 蘋果泥／燉蘋果✔ 幫助腸胃蠕動、不刺激🍵 溫薑茶（淡）✔ 薑有助止吐、緩解噁心🍲 清...