健康飲食習慣控制血糖用餐方式1.要先吃蛋白質（三餐）蛋白質（魚肉蛋、海產、豆腐）—》蔬菜—〉麵、白飯不要吃冬粉不要吃稀飯（10分鐘後才吃主食）2.下午4點後不要吃水果3.不要吃消夜飲料 、水煎包糕餅、蔥油餅蛋糕、炒麵4.每天 2000CC的水5.水果少量,不要太甜,如西瓜.芒果6.早上建議吃潤餅（不加糖粉）