排尿困難、老是夜尿，小心是腎臟出問題了，專家教簡單運動排結石、改善夜尿，還有按壓穴道及食療建議，緩解夜尿困擾。 腎結石患者多喝水運動有助排出 對於有腎結石問題的人來說，醫生都會建議多喝水，而運動也可以幫助排出結石。物理治療師胡逸惟指出，想要讓腎臟健康，首先要保持腎臟周圍肌肉的彈性，及促進周圍血液循環，建議可以透過簡單動作來達到這些目的。 第一招：來回滾動增加彈性 首先是躺下來做膝抱胸動作，讓腰部正