吃玉米：解春困俗话说，“春困秋乏。”很多人一到春天就提不起精神，早晨起床困难、白天昏昏欲睡、做什么都有气无力。这是由于饮食不均衡，缺少维生素B。维生素B有助于大脑兴奋，摄入不足容易让人感到困倦。富含维生素B的食物，有玉米、花生、小麦胚芽等。玉米还含有一种叫做玉米肽的成分，能够有效帮助我们对抗疲劳。作为粗纤维食物，容易产生饱腹感，可代替细粮来食用。能辅助降糖、降血脂、降血压，非常适合三高人群。