2017諾貝爾獎 證實
中醫兩千年前的養生論
晝夜節律與生物鐘
根據晝夜節律來「睡覺」
對人體有很深的益處。中醫建議人們在晚上11點入睡。
因為晚11點~凌晨1點,是人體陽氣潛藏的時候
在這時入睡可養護陽氣
使人在第二天醒來時充滿活力。
而凌晨1~3點,正是氣血集中在肝經的時候,熟睡可以幫助肝排毒。但如果這時候還不睡,或者常被吵醒,就容易損傷肝經,造成眼睛發乾、頭暈和盜汗等症狀。
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