美國自然醫學 台灣負責人 雙博士說：睡前一兩個小時滑手機，絕對很難深沉睡眠，短波藍光照到視網膜底，大腦下視丘以為白天，松果體就不分泌褪黑激素，熬夜一晚大腦B樣蛋白裴氏斑塊增加50倍（失智元凶之一）大腦沒有像淋巴一樣的循環系統，如果乙醯膽鹼不足會開始吞噬自己的腦膜，腦就逐漸萎縮變小，深沉睡眠對大腦排毒有起到關鍵性的因素，台灣目前是全球失智最嚴重的國家之一！ 真的是國際之光 🥴😅