隨著季節轉換，天氣變冷，許多人發現掉髮情況似乎加劇。營養師彭逸珊指出，頭髮本身有一定的生長週期會自然脫落，但若掉髮情況過於嚴重，可透過補充蛋白質、礦物質鋅、維生素B群及生物素等四大類食物來改善。