每天堅持踮腳尖，可以穩定血糖，預防骨質疏鬆，促進血液循環，提升記憶力。堅持兩週，你會發現自己站得更挺，睡得更好，腰背也輕鬆了。每天五分鐘，不喘不累，隨時可做。利用工作、看電視、等公車的零碎時間，把腳尖踮起來，讓雙腿陪我們走更長遠的路。

腳部循環看起來是小事，但會真的會大大影響生活品質。看看自己或長輩的腳，是不是也常常痠脹水腫？當你整天坐著不動，或長時間站著，加上如果體重稍重，血液循環就容易停滯。血液全部塞在腿部，難怪下半身覺得沉重。如果放任不管，可能演變成靜脈曲張。建議一天至少踮腳尖60次，就從現在開始吧！