有人遇到突發狀況仍能保持冷靜，有人卻容易因一句話、一件小事影響一整天的心情。其實，情緒穩定並非與生俱來的天賦，而是一種可以透過練習培養的能力。當學會理解自己的情緒，而不是急著壓抑或爆發，不僅能降低內耗，也能讓工作、人際與生活更加從容。