📑觀看本期節目可獲取以下信息：1. 台灣糖尿病盛行率高，需重視高血糖引發的失明、洗腎、截肢等嚴重併發症風險。2. 控糖關鍵在飲食調整而非嚴格禁食，三大原理為選擇低升糖指數食物、攝取高膳食纖維、補充關鍵微量元素（如硒、鉻）。3. 六種科學驗證控糖食物詳解：第六名青檸檬（富含抗氧化物保護胰島細胞）、第五名亞麻籽（可...