第一口吃進去的東西是決定血糖穩定的關鍵！本支影片為您盤點適合空腹食用的 5 種「低GI（低升糖）食物」，包括隨手可得的茶葉蛋、膳食纖維豐富的水煮玉米、能在腸胃形成保護層的火鍋燙青菜、維持血壓平穩的蕎麥麵，以及冰過後更低升糖的蒸烤地瓜。不論是想維持體態，還是希望長遠進行健康管理、穩定血糖不傷胃，這 5 種日常食物絕...