晚上睡不著?譚敦慈9招破解睡眠障礙,午後絕不吃這食物!|早安健康
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/686#0919ac現代人有許多睡眠問題,不良的睡眠品質不僅只是讓人疲憊那麼簡單,長期睡眠不足、失眠等更會威脅人體健康。根據早安健康與Yahoo奇摩健康2019年的健康大調查結果顯示,媽媽們普遍都有睡眠不足的問題!職業婦女多半家事、工作蠟燭兩頭燒,生活的諸多壓力也是讓媽媽睡不好的原因之一。睡眠不足容易造成免疫力下降;導致罹患心血管疾病的風險提高4倍;罹癌機率大增50%等健康問題。你也有睡眠困擾嗎?究竟該怎麼做才能好好